Как вы знакомитесь, если вы ВЧЛ?
В парадигме высокой чувствительности людей в современном мире особенно актуальным становится возможность или невозможность знакомства с новыми людьми, где ВЧЛ могут иметь как особые трудности, так и преимущества. Способность к глубокому пониманию и эмпатии делает высокочувствительных людей ценными партнерами в общении, помогая установить более глубокие связи даже с незнакомцами, однако будучи более отзывчивыми к окружающему миру и своим эмоциям, высокочувствительные люди могут сталкиваться с перегрузкой информацией при первых встречах. Если опыт общения с незнакомцем или выстраивания новых связей для высокочувствительного человека был некомфортен, то может сформироваться потребность избегать новых знакомств. Что, как вы понимаете, не является благополучным форматом взаимодействия с людьми и может привести к изоляции или одиночеству.
В этом контексте одиночество для ВЧЛ, не смотря на ситуативную необходимость, становится мучительным, так как замкнувшись в своих переживаниях высокочувствительный может погрязнуть в самоедстве и погрузиться в депрессию. Умение знакомиться с людьми и поддерживать эти знакомства необходимы ВЧЛ так же, как умение спокойно находиться наедине с собой.
Особенности восприятия или как высокочувствительные люди воспринимают новые знакомства
Высокочувствительные люди имеют особенности восприятия, которые сказываются и при общении с новыми людьми. Чувствительность к звукам, запахам, яркому освещению и внешним впечатлениям может сделать первые встречи непростыми. Сильные реакции на непривычные ситуации могут вызвать стресс и тревогу. Например, вам нужно пойти по работе на какое-то деловое мероприятие или банкет, где возникает необходимость новых знакомств и выстраивания связей. Или вы идете в гости к друзьям, где будут приглашены и незнакомые вам люди. Если зарыться при этом в переживания и беспокойства, то возникает желание отказаться от мероприятий. Сделав так, вы лишаетесь возможности что-то обрести в своей жизни и расширить свой круг интересов. Чтобы снизить свое беспокойство, рекомендую еще немного себя узнать. Начнем с преимуществ.
Преимущества ВЧЛ в общении с незнакомцами
При общении с новыми людьми высокочувствительные люди демонстрируют ряд преимуществ, которые можно использовать осознано.
- Внимательность к деталям и интуиция помогают ВЧЛ точно понять настроение и эмоциональное состояние людей.
- Эмпатия дает возможность лучше понять чувства и потребности окружающих.
- Способность распознавать ложь позволяет не тратиться на ненужные или неискренние связи.
Все эти качества способствуют при желании созданию теплой и поддерживающей атмосферы в общении и укреплению взаимоотношений с новыми знакомыми и могут принести положительный эффект в процессе общения с новыми людьми.
Нюансы поведения ВЧЛ при новых знакомствах
Преимущества, если на них взглянуть немного под другим углом, могут создавать и трудности при знакомствах.
- ВЧЛ часто выявляют даже тончайшие моменты в поведении и эмоциях окружающих, что помогает им быстрее понять собеседника. Однако это может приводить к недооценке обычных людей, если тот не дает таких же глубоких сигналов, а так же к формированию ложных ожиданий, что другие будут столь же чувствительны. Если ожидание не оправдывается - приходит разочарование, которое проецируется на собеседника.
- ВЧЛ обычно предпочитают глубокие беседы и искренние контакты, поэтому поверхностные разговоры им могут показаться бесполезными и скучными. Возникает иллюзия, что незнакомец не заинтересован в общении, хотя на самом деле он может быть не обучен ведению глубинных бесед. Здесь важно подходить к общению с большей терпимостью.
- Когда высокочувствительный человек вступает в общение с новым человеком, ему важно давать себе время на адаптацию и осмысление впечатлений. Это значит, что если вы не сразу что-то поняли или не среагировали своевременно, необходимо разрешить себе так "подтормаживать", без навешивания дополнительных ярлыков и переживаний собственной нерасторопности или несвоевременности в общении.
- ВЧЛ быстрее ощущает энергетику окружающих, эмоциональный настрой и глубинный посыл, реагируя на все это на подсознательном уровне. Если вы не научились отличать свои эмоции от чужих, то недружелюбные вибрации, негативный настрой собеседника, его склонность к лицемерию, даже если это все не имеет к вам отношения, будет вызывать у вас стресс. То же будет происходить, если рядом с вами кто-то тревожится или расстроен. Вместе с тем, высокочувствительные люди могут легко воспринимать и положительные эмоции, что способствует более открытому и искреннему общению. Таким образом, эмоциональная реакция высокочувствительных людей на общение с новыми людьми может быть как вызывающей стресс, так и обогащающей их социальный опыт. Но, если вы находитесь в контакте со своими эмоциями и состояниями, то вы можете не включаться в эмоции, которые раздражают или дозировать их наличие, переводя внимание в общении с незнакомцем на приятные переживания.
Как подготовить себя к общению с незнакомцем
Если вам трудно общаться с незнакомцами и выстраивать новые отношения, обратите внимание на простые стратегии адаптации, которые помогут им справиться с этой ситуацией.
- Подготовьтесь к общению с новыми людьми, например, заранее выработайте небольшой список вопросов по теме общения; дежурных шуток, снимающих напряжение; фраз, заполняющих пустоту или дающих время на обдумывания ответа и тп. Это поможет снятию напряжения и страха во взаимодействии.
- Научите себя дыхательным и релаксационным техникам, чтобы снять стресс и улучшить самочувствие перед вступлением в контакт или после.
- Кроме того, важно держать свое состояние устойчиво, проявляя интерес к собеседнику, создавать доверительные отношения и не падать в стрессовые переживания.
- Изучите свои эмоции и состояния до того, как вы войдете в поле незнакомых людей это поможет не потерять себя в толпе.
- Не бойтесь завершить общение, если вы устали. Научите себя говорить: "пожалуй, на сегодня мне достаточно знакомств".
Главное – быть открытым к новому опыту и доверять себе. Каждое новое знакомство – это возможность для личностного роста и саморазвития.
А как вы выстраиваете новые знакомства? Напишите в комментариях!
Подписывайтесь на блог Я-ВЧЛ, и мы много еще чего обсудим 👍
(Ваши лайки помогают увидеть данную информацию большему количеству людей! Благодарю Вас за ваш лайк ❤️)