В горах Кавказа сезон ежевики.
Тут же на днях завершился Alpindustria Elbrus Race. Скайраннерам, да и обычным туристам не помешает включить в свой рацион этот плод (ага, с ботанической точки зрения это вовсе не ягода).
Ежевика - источник силы и выносливости. Благодаря своему химическому составу и противовоспалительным свойствам она поможет ускоренному восстановлению мышц после беговых нагрузок. А витамин С, которым богат плод, не только укрепит иммунную систему, но и поспособствует лучшему усвоению железа. А это особенно важно для бегунов, подверженных анемии.
Пока мы в горах, будем объедаться.
