Привет вас, друзья, подписчики и гости канала . Я Анастасия , худеющая мама трёх мальчишек . Совсем непросто со временем , и с небольшим опозданием делаю отчёт за 50 день моего похудения .
По питанию в этот день всё отлично сложилось.
Утром готовила хачапури из творога, диетический вариант . Очень сытный завтрак . Я его даже не доела.
В обед и на ужин я не заиорачивалась, у меня было готово куриное филе , я делала ролл с овощами и курицей. Спасибо Саше (канал "Саша худеет") за ее пример, действительно , из очень удобная штука.
Перекусов и полдника не было.
Общая сводка за день :
По физической активности : удалось сделать две небольшие тренировки, в разное время . Утром силовую с гантелями 20 минут, потом прогулка с детьми , фитнес -браслет в кармане брюк , насчитал 3,5 тысячи. Я часок просидела, отдохнула, пока Илюша спал. Потом вечером ещё на 20 минут кардио -ходьба.
По итогу результат тоже неплохой:
Вот такой день получился .
Чувствую себя получше в таком режиме питания и активности .
Спасибо что прочитали , спасибо , что со мной
Всем добра и здоровья 🫶