При тревожном состоянии человеку свойственно заострять внимание на своих негативных мыслях. Недавно пережитый стресс и любое эмоциональное перенапряжение непременно заставит вас побеспокоиться. Но о чем же конкретно переживает тревожный человек?
Можно выделить несколько наиболее волнующих тем:
1. Здоровье
Чрезмерная тревога о здоровье доводит до паники, страха и даже истерики. Мы прислушиваемся к каждому отзвуку сердца, каждой мимолетной реакции организма. К навязчивым мыслям о неизлечимой болезни присоединяется подтверждение в виде статьи в интернете с точно такими же симптомами. В этот момент человек испытывает ужас, бежит к врачу, сдает всевозможные анализы и не успокаивается, пока болезнь окажется не смертельной.
2. Работа
Работа для многих связана со стрессом и лишь для людей с тревожным расстройством ошибка в расчете, замечание начальника и любая напряженность вызывает бурю неприятных и тягостных эмоций. Мы представляем в голове негативные сценарии, где нас отчитывают, унижают и хотят уволить, а любой звонок вызывает тревогу, "что если мы снова облажались?"
3. Отношения
Это достаточно большая тема для разбора, т.к. имеют место быть зависимые и абьюзивные отношения, отношения с тревожным и избегающим типом привязанности. Любая, отклоняющаяся от собственной нормы проблема в отношениях с людьми доставляет дискомфорт и вызывает тревогу, череду навязчивых мыслей, чувство вины и бесконечные поиски путей решения. Такая острая реакция может отразиться на физическом здоровье: потеря аппетита, бессонница, головные боли, нервные тики.
Мой личный опыт подсказывает, что не всегда разрешение ситуации приводит в порядок мысли. Я могу годами прокручивать в голове прошедшие негативные ситуации, анализировать их, искать правильный исход, винить себя. Только качественная психотерапия способна избавить от отголосков прошлого, научить адекватно реагировать на возникновение плохого самочувствия и свободно ощущать себя в социальной сфере.
Будьте здоровы!
#тревога #здоровье #тревожноерасстройство #психология #медицина #полезно #ментальноездоровье