Итак, Вы решили обратиться к психологу. Это непростой шаг, и перед первой сессией часто возникает много волнения и тревоги, и в основном это связано с неизвестностью. Поэтому прямо сейчас снизим лишнее беспокойство с помощью простого информирования.
На консультации с психологом вас ждёт:
- Знакомство.
- Беседа, в которой Вы главный, и всё внимание отдано Вам.
- Вы сможете задавать интересующие вопросы (и чтоб клиент не стеснялся, психолог может немного рассказать о себе сам и предложить спросить ещё что-нибудь).
- Вы расскажите о своей проблеме, ситуации или своём запросе (если он сформулирован заранее).
- Если запроса нет, то психолог поможет его проявить.
- Может быть обговорен план работы или график встреч, заключен контракт.
На что может рассчитывать клиент на сессии:
- Вы получите сочувствие, поддержку и принятие.
- Полную конфиденциальность (обязательное условие этического кодекса психолога).
- Взгляд на ваш вопрос с другой стороны.
- Совместную работу по улучшению качества вашей жизни.
Чего не должно быть на такой встрече:
- Непрошенных советов.
- Готовых решений.
- Осуждения.
- Психолог не будет записывать за Вами под диктовку (иногда он делает небольшие заметки, но чаще всего нет).
- Рецепта на антидепрессанты (этим занимается врач-психотерапевт).
И немного рекомендаций для облегчения процесса:
- Если волнуетесь и боитесь что-то упустить - запишите себе в заметки, о чем хотели сказать.
- Психологи такие же обычные люди, с ними можно говорить простыми словами и строить ваш рассказ привычным образом.
- Вам может не понравится, как прошла консультация, она может не оправдать ваши ожидания, но узнаете вы об этом только, когда попробуете.
- Вам может понравится, как прошла консультация, она может оправдать ваши ожидания, но узнаете вы об этом только, когда попробуете.
Не стыдно просить о помощи! Это очень смелый и важный шаг на пути к психологическому благополучию.
Здесь описана примерная характеристика консультации психолога, работающего в интегративном подходе. В других направлениях она может отличаться.
Автор: Елизавета Александровна Потапенко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru