Это нормально или повод обратиться к психологу?
«Ничего не хочется!», «Устал(а), «Не могу» — эти состояния знакомы каждому человеку! В моменты, когда ничего не хочется, необходимо остановиться, заземлиться, взять паузу и переключить свое внимание. Причина подобных состояний в усталости. Но что делать, если это временное утомление затянулось? Какой срок у «ничего не хочется»? Возможно ли с этим справиться самому и в каких случаях необходима помощь специалиста? Давайте разбираться!
Причины усталости:
• Вы недавно пережили стресс, связанный с переездом, экзаменами, разрывом отношений, трудностями на работе, большим количеством дел и задач и т.д..
• Вы не высыпаетесь. Дефицит сна приводит к нехватке энергии и апатии.
• Вы неправильно питаетесь. Недостаток витаминов и питательных веществ влияет на настроение, самочувствие и мотивацию.
Если усталость, апатия и нежелание что-либо делать связаны с факторами из списка выше, устраните эти причины, отдохните, наладьте режим, сон и питание.
Когда же усталость — повод обратиться к психологу:
• Апатия длится более 2х недель. Если вас уже долгое время ничего не интересует, и это мешает вашей работе, учебе и отношениям, обратитесь за помощью.
• Вы испытываете другие симптомы. Тоска, тревожность, чувство безнадежности, а также любые физические недомогать — повод посетить психолога.
• Вы не можете справиться самостоятельно. Вы пробовали изменить свой образ жизни, внедрить новые привычки, но ничего не помогает.
• Вы боитесь, что вам может навредить ваше состояние. У вас появляются мысли о суициде или самоповреждении.
Если вы узнали себя в одном из пунктов выше, не игнорируйте проблему, сделайте первый шаг для разрешения трудностей и налаживания своего состояния, обратившись за помощью к психологу Клиники доктора Шмиловича «Ре-Альт».
Специалист поможет выявить истинные причины происходящего, даст рекомендации по выходу из состояния апатия, усталости и нежелания что-либо делать, поддержит и смотивирует!
Начните решать проблему уже сейчас, чтобы в самое ближайшее время обрести гармонию и энергию действовать, почувствовать вкус жизни и снова чего-то захотеть!
Запишитесь на вводную консультацию к специалисту Клиники доктора Шмиловича «Ре-Альт». Стоимость — 3000₽.
📝 Записаться на прием: + 7 (495) 431-77-18
Телеграм: https://t.me/Clinic_ReAlt
WhatsApp: https://wa.me/79684441131