У каждого человека есть свои потребности, которые возможно реализовать только через отношения с близкими людьми.
Вот главные из них:
🧩Быть нужным, принятым, любимым.
🧩Быть в безопасных доверительных отношениях (чувство близости, открытости, защищённости),
🧩В заботе, в знаках внимания, в подарках.
🧩Потребность в физическом контакте (объятья, ласки, секс).
🧩Во времени проведённом вместе (совместном интересном общении, взаимодействии).
🧩В словах поддержки, в позитивной обратной связи (восхищение, благодарность, комплименты).
🧩В признании, в понимании, в выражении своих чувств и эмоций.
Удовлетворение вышеперечисленных потребностей помогает полноценно самореализовываться и чувствовать себя счастливым. А их неудовлетворение ведет к чувству неудовлетворенности и конфликтам в отношениях.
Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности по каждому пункту. Обратите внимание на те пункты, где низкие показатели и сформулируйте в виде пожеланий для близкого человека то, чего бы Вам хотелось, что важно именно для Вас. В этом случае партнеру будет легче понять Вас и исполнить желаемое.
Например.
Для меня важно проводить больше времени с тобой. Мне хотелось бы, чтобы ты мне почаще говорил слова поддержки.
Если рядом пока нет того человека, который мог бы помочь Вам в реализации Ваших потребностей, начните с себя. Обнимите себя и скажите себе те слова любви и поддержки, которые хотелось бы услышать от близкого человека. Вы у себя - это тот человек, который всегда рядом.)
Семейная пара #психологивпути
Ольга и Дмитрий
Записаться к нам на консультацию можно на сайте www.психологивпути.рф