Гита Айенгар говорила:
«Здоровье основано на принципах морали, физической дисциплины, психического бодрствования и духовного равновесия» .
Она имела в виду то, что во время практики йоги мы проходим 8 уровней (ступеней):
1. Яма. Социальная этика. Это практически 10 заповедей — не кради, не обижай, не обманывай. Не сквернословь.
2. Нияма. Личная этика. Это отношение к самому себе, уважение к своей личности и потребностям. Сюда же относим соблюдение гигиены.
3. Асана. Дисциплина тела.
4. Пранаяма. Дисциплина ума. Контроль дыхания.
5. Пратьяхара. Дисциплина чувств.
6. Дхарана. Контроль сознания. Сосредоточенность.
7. Дхьяна. Интеллектуальная стабильность.
8. Самадхи. Самореализация.
Ступени йоги взаимосвязаны. Если перескочить через несколько, будет действие, а не результат.
На занятиях Клуба #Йога_на_здоровье мы не только тренируем тело, мы осваиваем практики, которые помогают пройти все ступени йоги на пути к самореализации, к здоровью .
Присоединяйтесь к нам! И будьте здоровы, счастливы, благополучны)
Ваш инструктор хатха-йоги, Алевтина Голдинова
г. Самара, Самарский район
+7 902 412 14 79