Уж небо осенью дышало…
Уж реже солнышко блистало… Так! Осенняя хандра — стоп! Прочитайте и узнайте, как подготовить себя к наступлению осени.
Между прочим, даже официальная медицина признает: расстройство при смене сезонов - есть!
Поэтому, чтобы войти в осень бодро, энергично и без лишней грусти надо:
- Спать
Недосып больше всего влияет на усталость. А переутомление снижает сопротивляемость к вирусам и болезням - Утепляться красиво
порадовать себя новой шапкой, перчатками, дождевиком. Красивые новые вещи сделают приход осени более ожидаемым - Правильно есть
Важно поддерживать иммунитет, а лучшая поддержка — это сбалансированное питание. Стоит сохранить летний объём потребления свежих салатов и приготовленных овощей. И дополнить их правильными углеводами, которые дадут энергию, бодрость и витамины.
Наши хлеба линии «БЛАГО» содержат большое количество витаминов группы В, С, Д, Е, РР, волокон клетчатки. Помогают разнообразить рацион и сделать его полезным.
- Гулять
Точнее даже ходить пешком. Это свежий воздух и необходимая для нашего здоровья физическая активность. Полезна ходьба любой интенсивности. Она активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. - Отдыхать
Не стоит геройствовать и сразу после отпуска бросаться с головой в работу. Чувствуете, что устали — дайте себе передохнуть. Например, сходите погулять всей семьёй или полежите в ванной.
А вы чувствуете грусть при приближении осени? Напишите в комментариях