Я исцелила своего внутреннего ребенка с помощью этих 11 правил

Исцеление внутреннего ребенка может принести невероятное облегчение и радость в вашу жизнь. Этот процесс требует искренности и внимательности, но результаты могут быть глубокими и трансформирующими. Вот как вы можете помочь своему внутреннему ребенку и обрести покой и счастье.

Подготовка

1. Создайте атмосферу комфорта: Включите приятную, расслабляющую музыку, которая поможет вам успокоиться и сосредоточиться. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
2. Возьмите фотографию из детства: Посмотрите на свою детскую фотографию в течение одной минуты. Это поможет вам настроиться на внутреннюю работу и напомнит о вашем детском «Я».

Практика

1. Расслабление: Лягте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться. Дышите спокойно и равномерно, позволяя своему телу и разуму успокоиться.
2. Визуализация: Представьте свою детскую комнату. Войдите в неё через дверь и увидьте себя в детском возрасте, как на вашей фотографии. Это ваше внутреннее «Я», с которым вы будете работать.
3. Обнимите своего внутреннего ребенка: Обнимите его и скажите, как вы рады его видеть. Этот акт может быть эмоциональным, и, возможно, вы почувствуете слёзы. Это нормально и важно для процесса.
4. Подарите ему подарок: Дайте своему внутреннему ребенку то, о чём вы мечтали в детстве. Это может быть игрушка, книга или что-то, что символизирует вашу заботу и любовь.
5. Выясните потребности: Спросите его, чего ему не хватает: любви, заботы, внимания, защиты, поддержки? Слушайте внимательно и принимайте его чувства всерьез.
6. Пообещайте заботу: Обещайте своему внутреннему ребенку, что вы будете ему давать всё необходимое: любовь, внимание и поддержку. Сообщите, что вы всегда будете рядом с ним.
7. Успокойте его: Расскажите ему, что в будущем всё будет хорошо. Убедите его, что он не один и что вы будете поддерживать его на протяжении всей жизни.
8. Поблагодарите: Поблагодарите своего внутреннего ребенка за всё, что он пережил и выдержал. Признайте его важность и силу, благодаря которой вы стали тем, кто вы есть сегодня.
9. Поговорите о себе: Поговорите с ним о вашей текущей жизни. Помните, что он знает вас лучше всех, и может дать вам мудрые советы.
10. Пообещайте регулярные встречи: Обещайте, что будете чаще навещать его и играть вместе. Поддерживайте связь, чтобы укрепить вашу внутреннюю связь и чувство единства.
11. Исполните желание: Спросите его, чего он хочет в данный момент и о чём мечтает. Попробуйте выполнить его желание, насколько это возможно. Это поможет укрепить вашу связь и покажет вашему внутреннему ребенку, что его мечты имеют значение.

Заключение

Эта практика требует искренности и серьезного подхода, но она может принести огромное облегчение и радость. Постарайтесь хотя бы раз в неделю посещать своего внутреннего ребенка, чтобы укреплять и закреплять результаты. Ваша забота и внимание к своему внутреннему ребенку помогут вам достичь гармонии и счастья в жизни.