Сегодня мы поговорим о теме одиночества и что же с этим делать.
Как вы представляете определение одиночества?
Научно оно звучит так: одиночество- это отсутствие доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции.
Это ли вы имеете ввиду, когда речь идет об одиночестве? Скорее всего, вы ощущаете себя ненужным только одному человеку, а так же нереализованным или непризнанным в какой-то деятельности.
Если вам комфортно с собой и вы выбрали данный путь самостоятельно, то можете не читать данную статью, а продолжать наслаждаться уединением !
Со всеми остальными продолжим тему одиночества
Какие ключевые моменты обязательны для чувства одиночества :
1. Желание социализации. Будь то бесконечное общение в Соц.сетях или живые встречи раз в неделю. Вам не хватает социализации. Вы не можете себе ее заполучить или дать.
2. Умение регулировать свои эмоции. Вы не можете проживать приходящие эмоции, пытаетесь от них избавиться или же забиваете их глубоко, чтобы не чувствовать. Всё это способствует усугублению ваших переживаний и состояний.
3. Желание получать только положительную обратную связь от окружающих людей. От чего это зависит? Конечно же от самооценки и самоощущения. В случае несовпадения ожидания и реальности, вам становится еще хуже и вы чувствуете себя еще более одиноким.
Безусловно нам важно общество, потому что без него мы никто. Нам важно одобрение и вхождение в разные круги социальных контактов. И от того, на какой ступени мы в нем стоим, зависит наше самоощущение себя и внутреннего счастья. Но есть одна новость: мы сами себе можем внушать одиноки мы или нет! Это было выявлено на гипнотическом эксперименте.
В ходе подобных экспериментов получается, что если мы внушаем себе, что «я социально успешен, общителен, нравлюсь окружающим» - мы и начинаем проявлять качества, которые свойственны данному набору. Мы держимся увереннее, легче заводим разговоры с окружающими, с помощью внутренней энергии показываем, как магнит, что мы социально «пригодны».
Что делаем:
1. Принимаем тот факт, что вы неудовлетворены тем количеством социализации, который у вас есть
2. Выписываем причины ваших мыслей, почему же вы все таки одиноки ? Выписываем факты, когда первый раз с этим столкнулись и кто на это повлиял
3. Главное упражнение: начинаем жить так, будто вы уже не чувствуете одиночества. Как ведут себя такие люди? Где бывают? Как выглядят?
4. Практикуйте данные советы и вы почувствуете разницу в жизни до и после. Пишите в комментариях о ваших результатах
