В очередной раз поразилась "глазастости" своих подписчиков. Конечно я не в состоянии съесть такое кол-во углей, которое выставила. Это ошибка. И допустила ее я сама. И вот причина.
Это мои любимые леденцы без сахара. Обычно я их обхожу стороной, но тут черт попутал, и я себе купила аж 3 пакетика. В одном пакете 60 гр. 18 конфет. В базе FitStart их не было. Т.е. я их добавила сама. Начала добавлять как за 100 гр., а в какой-то момент передумала и решила, что логичней считать "поконфетно", а не по весу. 😁 Соответственно, я со своей собранностью, исправила калорийность, разделив 60 гр на 18 конфет, и забыла исправить КБЖУ. И получилось, что в каждой конфете 97 гр. углей 😁А таскала я их последние дни прилично. и по-честному все заносила в программу. Т.е. добавляла себе с каждым леденцом 97 гр. углей. Поэтому получились такие странные цифры.
Вот так это выглядело в программе. 5 конфеток = 485 углей 😁 Сейчас исправила на 3.4 гр. в каждой конфете. Теперь та же самая запись выглядит так.
Все. Ларчик просто открывался. И я никогда не писала о том, что я гений математических подсчетов. Я вам сто раз и писала, и в видео говорила, что у меня с этим сложности. Я убежденный гуманитарий. Хотя в принципе в школе в математике проблем не имела. Но в жизни , так уж получилось, я от цифр страшно далека. Поэтому легко могу накосячить с подсчетами.
А еще я и не скрываю, что слежу за калорийностью, а не за КБЖУ. Мне незачем. С моим рационом перебрать углеводов нереально. Эти-то конфетки и то разовая акция, сто лет не покупала, и еще столько же не куплю. Я по честному все заношу, до конфетки, но оцениваю только получившуюся калорийность.
Возможно это неправильно. Но я и никогда не пыталась выставить себя хоть каким-нибудь экспертом. Наоборот вам все время пишу - не повторяйте, не копируйте. Нет у меня никаких секретов! Ничего вдумчивого и сбалансированного в плане рациона я не создаю, я подстраиваю еду исключительно под себя и свои ощущения. И мне плевать "с высокой колокольни", как это выглядит в плане баланса КБЖУ. Мне эти У. в принципе есть не рекомендуют из-за инсулинорезистентности. И по-хорошему я стараюсь их максимально ограничивать. Но иногда случаются "загулы", как, например, с этими конфетами. И это я никак от вас не скрывала. Наоборот честно говорю, что и хлебцы ем иногда, и батончики, и арбузом не побрезгую, если дам себе волю. Теперь вы в курсе, что и леденцы без сахара у меня иногда проскакивают 😁
И, честно говоря, я в этом особого криминала не вижу. Я бы уже обросла ангельскими крыльями, если бы питалась идеально все эти 2.5+ года. Это немыслимо и невозможно. Это на мой взгляд только добавит напряжения, в моем случае. Я готова что-то совсем убрать из рациона, чтобы не путать себя, но чокнуться на отличненько и начать считать каждую единицу КБЖУ я не готова. И никогда этого не скрывала. откройте самые мои первые видео, я сразу сказала, что подсчеты калорийности и КБЖУ у меня могут быть только временной мерой. Я НЕ БУДУ этого делать всю жизнь. Я НЕ МОГУ к этому привязать процесс удержания веса, потому что я 100% плюну в какой-то момент. Я себя отлично знаю. Я лучше есть не буду, лишь бы мне не считать. 😁
А если уж быть совсем честной, то мне в принципе не интересно и скучно читать экспертные блоги о еде и правильных подсчетах. Я стараюсь все-таки как-то к этому приобщаться, и читаю тех, кто реально пишет что-то стоящее, чего я не знаю. Но, например, бесконечные рационы, меню и посулы научить худеть без диет и голодовок меня откровенно достали. Я все это проходила десятки раз. Толку то? Мне это явно ничем не помогло. В результате я оказалась там, где оказалась.
Я могу клятвенно заверить вас. что не учусь ни на какого нутрициолога 😁 У меня не было и нет этого в планах. Как не было и нет в планах кого-то учить худеть. Проводить марафоны. Продавать какие-либо тарелочки и меню. Во всем процессе сброса лишнего веса меня больше всего занимают вопросы психологического характера, подсознательных установок, проблем с лабильностью психики и т.д. То на чем "погорела" именно я.
Я искренне считаю, что если у полного человека убрать именно эти проблемы, он сам найдет способ похудеть. Без помощи бесконечных консультантов по питанию и составлятелей меню. И уж точно без "марафонов". Здоровый в психологическом плане человек способен сам по себе регулировать процесс собственного питания. А вот тому, у кого проблемы, ни один самый крутой консультант по питанию не поможет, со своими "без диет и голодовок". Потому что дело обычно не в еде. У кого проблемы только с едой, они и сами со всем справятся, просто покопавшись в интернете и купив абонемент в спортзал. Им в принципе не нужна помощь этих специалистов. Как пример вам десятки блогеров, сбросивших большие веса, отрегулировавшие до идеального баланса свои КБЖУ и слившие все в одночасье, как только их что-то выбило их из колеи в психологическом плане.
Я вам тоже живой пример. Я нисколечко не боюсь начать "жрать" по причине того, что "устала быть голодной", ошиблась в рационе, не соблюдала КБЖУ и т.д. Верите, или нет, абсолютно не боюсь такого развития событий. Даже не переживаю в эту сторону. Сотни раз я косячила с рационом за эти 2.5+ года. Промахивалась. Ела то что поднимало мне инсулин. Срывалась на ночной жор. Жрала от усталости и недосыпа. Чего только не было. Но я на 200% уверена, что если это будет просто вопрос еды, я справлюсь. Утром встану и начну все сначала, и буду продолжать продолжать, как я это и делаю. А вот в ситуации, где я не в порядке в плане ментального здоровья, серьезного стресса, вернувшейся депрессии и т.д. я ни в чем не уверена, и боюсь этого, как огня!
Вот на этом я могу погореть мгновенно. Это не решается на раз-два. Пока я найду силы взять себя в руки и разобраться с внутренним кризисом я уже благополучно все нажру обратно. И насколько я свято соблюдала баланс КБЖУ на это никак не повлиять не сможет. У меня РПП и этим очень многое объясняется.
Таким образом, я прихожу к выводу, что надо что-то менять. Возможно, я неправа, когда думаю, что раз мне не нужны "тарелочки" и всем остальным они "даром не надь". Во всяком случае я еще раз убедилась, что есть люди, которые любят ясность и подсчеты, чего не скажешь обо мне. Дайте мне пару дней, я оценю свои силы. Кроме того, сегодня ко мне приедет племянница и мы будем обсуждать с ней создание некоторого нового контента, для других сетей. Возможно я и решусь устроить какой-то сверх подробный показательный период, когда я буду выкладывать все до грамма с видео и фотографиями.
Кто его знает, может и правда кому-то нужен пример совершенно неидеального рациона, но подстроенного под конкретного человека. Что уж там, мои почти -90 это все-таки "не баран чихнул". 😁 Подумаю. Пока сейчас меня, конечно, парит оправдываться за ошибки. А я их 100% буду совершать, потому что ко всем подсчетам отношусь несколько скептически и спустя рукава, не вижу их особой ценности. Я же вроде хотела заняться тем, чтобы все выкладывать, пару раз выложила, огребла разборки из-за ошибки в подсчетах и как-то мне мгновенно расхотелось в этом вариться. Вот сейчас снова выложила, опять ошибка, и в комментариях почти анафеме придают. "Не верю!" кричат 😁 В чем не верят? Во что я призываю верить? Нипанятна! 😁 Но волнуюсь!
Мой Телеграмм