Я тут вскользь недавно упоминала, но решила рассказать подробнее. Потому что вчера спросили: "А что ты про меня не напишешь". Ну, говорю, я вообще-то блог о себе заводила)) Ну ладно, рассказываю.
Мужа я тоже подсадила на спорт и "что-то похожее на правильное питание". Уже месяц тоже тренируется и следит за рационом. Вместе ходить не всегда получается, разные рабочие графики, но хотя бы раз в неделю вместе ходим заниматься, в общий выходной. Правда, там та же ситуация, что и с подругами - тренажеры и упражнения на 80% разные, разбредаемся по разным концам зала. Но все равно, хорошо что есть с кем поехать, с кем уехать, поболтать в перерывах между подходами, отдыхать между упражнениями тоже надо.
И тут больше про моральную поддержку тоже. Я сколько раз читала у женщин, которые начинали худеть - типа сама питайся чем хочешь, а семью корми "нормально". И фитнесами своими занимайся тоже не в ущерб семье. У меня, конечно, изначально не было такого, чтобы прям жесткое неприятие и "главное меня нормально корми, женщина". Но потом признался, что не верил. Сначала - что буду регулярно ходить. Я тогда очень удивилась - ты чего, "за шо уплочено - то должно быть проглочено". Вспомнили несколько своих общих знакомых, которые тоже абонемент покупали в разные времена и забивали через пару недель. Не, говорю, я не настолько богатая, чтобы купить и не пользоваться.
Потом - что будут какие-то впечатляющие результаты. Ну, конечно, до "впечатляющих" мне еще килограмм 20, но все же вес идет вниз и фигура меняется в лучшую сторону. В любом случае - они видны.
Но для него триггером чтобы начать ходить в зал и следить за питанием стали боли в колене. Врач ему делал пункцию и прямо сказал - лишний вес плохо влияет на суставы, худей до сотки (у него рост 1,9м), и делай физические упражнения обязательно, записывайся в зал. Надо тренировать мышцы. Иначе...все будет плохо.
Для меня триггером стало то что я увидела трехзначную цифру на весах. Но проблемы со здоровьем еще не начались. То есть конечно я по лестницам поднималась совсем не так как сейчас, и ходила медленнее, и дыхалка была слабее...Но я в том плане, что вот прям что-то бы болело - такого не было. Наверное, до каких-то явных проблем мне оставалось всего ничего, пара шагов...И я перестроила маршрут.
Мне за радость, что, во-первых он тоже озаботился своим здоровьем. Во-вторых, теперь мы оба смотрим в магазине на КБЖУ, ищем вкусные и не особо калорийные варианты блюд, считаем калории - тут я ему завидую, для него 2500 - это дефицит, которые он не всегда соблюдает. Но уже сбросил 4,8 за месяц (если верить расшифровке умных весов - это был именно жир, а не вода). Пришел в зал 119,7 кг, сейчас 114,9. Конечно, я все понимаю - большой рост, физическая работа, все равно большое количество мышц (хоть и не без лишнего жира), которые двигают метаболизм. Мужчинам в этом плане проще.
Ему тоже нравится. Говорит, что сам не ожидал - шел в зал чтобы поправить здоровье, то есть настраивался на обязаловку. А втянулся очень быстро, как и я в свое время. Ходит в выходные и 1 день перед работой рано встает, я еще сплю в это время. А я знаю, как мы поспать любим.
Что могу сказать - вместе это делать проще и веселее. Можно часто говорить по этим темам (спортзал, калории, бжу и т.д.) и не думать, что ты всех достала, потому что ему это тоже интересно. А то когда я начала считать калории, а он ел как обычно - было как на этой картинке)
***
Спасибо что вы со мной)