Почитала статью коллеги, посвящённую тревоге и задумалась, а что для меня тревога?
И я определю для себя так, тревога- это мой друг, мой союзник. Она, как сигнал, что я где-то взвалила на себя непосильную ношу и моя психика ищет защиты, или наоборот, расслабилась и надо собраться, чтобы меня «не съел динозавр». Каждый раз я внимательно прислушиваюсь к своей тревоге, задаю ей вопросы, наблюдаю. Часто бывает, что тревога вообще не о том, что лежит на поверхности, что за ней скрывается много открытий.
Вот, например, случай из практики: «Ко мне обратилась клиентка, из-за чувства тревоги, которое преследовало её каждое утро, она связывала это с работой, хотя занималась любимым делом. Да, бывали сложности, но она всегда с ними сплавлялась. В процессе встреч, мы добрались до того, что её отношения с мужем на нуле, они полностью изжили себя и тяготят. Но ей было страшно признаться себе в этом, а уж тем более что-то менять.» Как вам такой поворот?
А вот другой случай: «Успешная женщина, под завязку загруженная работой, совсем перестала спать из-за постоянной тревоги. Когда она пришла ко мне, то не могла понять, как заглушить это чувство, она нагружала себя ещё больше, в надежде, что из-за усталости будет валиться с ног и не будет ничего ощущать. В итоге выявили, что она совсем разучилась отдыхать и расслабляться, что тревога просто била в колокола, чтобы она остановилась и дала себе передышку. Клиетка наладила, режим, разгрузила себя от рабочих дел, пошла на йогу и стала мгновенно засыпать, тревога ушла.»
Давайте учиться осознавать это чувство, распаковывать его и добираться до истины, которую оно несёт. И, тогда из гнетущего, назойливого и неприятного, оно превратится в помогающий маяк, подсвечивающий наши проблемы, упущения или невнимание к себе.
Что скажите, какие мысли возникают у вас?
p.s. Все случаи из практики опубликованы с разрешения клиентов.