Или почему вы ещё не помогли себе разобраться в проблемах.
Распространённые убеждения:
1. Меня будут считать ненормальным.
2. О том, что я хожу к психологу, узнают, и тогда…
3. А вдруг я только зря потрачу деньги?
4. Да нет у меня никаких проблем.
5. А вдруг я поменяюсь, а я к этому не готов(а)?
6. Я лучше с друзьями посоветуюсь.
7. Да все они шарлатаны!
8. Я могу помочь себе любой психологической книгой.
Чаще всего боятся психолога те люди, которые плохо осведомлены о сути психологической консультации. Чтобы справиться со страхами, порой достаточно чуть глубже изучить вопрос — и тогда вы поймёте, что все опасения напрасны.
Давайте разбираться пошагово:
▪️Убеждение «Меня будут считать ненормальным». Психологическая помощь предназначена для абсолютно нормальных людей, которые сталкиваются с психологическими проблемами, возникающими в сложных жизненных ситуациях. Обращение к психологу говорит о высоком уровне самоорганизации человека, его внимательном отношении к себе.
▪️Убеждение «О том, что я хожу к психологу, узнают, и тогда…». Все психологи, получившие образование или прошедшие переподготовку на базе высшего образования, осведомлены о конфиденциальности. Сохранение информации — главное правило каждого специалиста, а если ваши данные или ваша история были раскрыты без предварительного одобрения с вашей стороны — это прямое нарушение законодательства. Ни один уважающий себя психолог не захочет иметь проблем с законом.
▪️Убеждение «А вдруг я только зря потрачу деньги?». Подумайте о том, сколько денег мы тратим на материальные вещи, которые не всегда приносят нам счастье. Очередные траты на развлечения, в ресторанах, такси, мы скупаем одежду, а дальше — больше! Мы уже покупаем себе автомобили и пытаемся улететь на острова, чтобы только переключить голову, чтобы только заткнуть внутренний голос, который буквально кричит: «Помоги»! Вопрос приоритетов. Хотите помочь себе — подумайте, на что стоит тратить деньги.
▪️Убеждение «Да нет у меня никаких проблем». Ну, может и нет. Тут не спорю. Только посмотрите внимательно, чтобы каждая сфера вашей жизни приносила вам удовольствие. Проставьте по 10-балльной шкале оценку каждой сфере своей жизни, где высший балл = полное удовлетворение.
– Физиологические потребности: у меня есть вода, еда, крыша над головой, здоровый сон, одежда, мне тепло.
– Безопасность: моей жизни ничего не угрожает, я уверен(а) в завтрашнем дне, у меня нет страхов и тревог, я чувствую себя спокойно и безопасно.
– Потребность в принадлежности и любви: у меня нет проблем в семье, с родственниками, у меня есть хорошие друзья, люди меня поддерживают, я участвую в социальных группах.
– Потребность в уважении и признании: у меня есть образование, работа, меня ценят, уважают, я достигаю успеха, у меня нет проблем с одобрением со стороны других. Мне всего достаточно.
– Духовные потребности (самовыражение, самоактуализация) — потребность в реализации своего потенциала и достижении личных целей. Вы нашли дело своей жизни и занимаетесь им.
Если хотя бы в одном пункте у вас стоит 6 баллов и ниже, обращайтесь, и я помогу вам решить ваш запрос.
▪️Убеждение «А вдруг я поменяюсь, а я к этому не готов(а)?». Задача психолога — интегрировать изменения в вашу жизнь максимально плавно. Никаких резких изменений и быть не может, потому что психика ещё не будет устойчива, и всё пойдёт наперекосяк. Это, кстати, к вопросу, почему нужно порой несколько месяцев походить к психологу, чтобы достичь реальных изменений.
▪️Убеждение «Я лучше с друзьями посоветуюсь». Пожалуйста, оставьте своих друзей в покое)) Об этом целый пост написала, но всё ещё слышу эти убеждения.
▪️Убеждение «Да все они шарлатаны». Моё любимое! Если серьёзно, их много и они везде. Все стали называть себя психологами, не получив диплом или не обучаясь в специализированных учреждениях. Настоящий психолог проходит длительное обучение (и не одно), а также постоянно повышает свою квалификацию. Если человек не учится в данный момент, а убеждает вас, что он специалист, но не может предоставить доказательства, лучше не стоит. Нельзя гарантировать результат таких сессий.
▪️Убеждение «Я могу помочь себе любой психологической книгой». На самом деле, книг сейчас правда много, и они могут снять первичный симптом. Это как таблетка от постоянной головной боли — быстро и надёжно. Но не лучше ли разобраться, почему у вас каждый день болит голова?
Итоги:
Психолог – ваша возможность узнать, почему все так вышло, почему так все выходит, и почему так может повториться в будущем. Самый безопасный способ выговориться, получить понимание и поддержку, а также решить свои проблемы.