Изучая эту тему, я поняла очень важный момент:
Изменение привычки это не решение, а следствие изменения мышления.
Поведение меняется после того, как мы трансформируем мысли в нем. Поэтому, нам важно менять точку зрения, а не саму механику поступков.
Меня привело сейчас в эту тему то, что я установила брекеты, и решила, что это даст повод сменить питание и я похудею. То есть оно само как-то худеться будет 🤣 Реальность такова: я адаптировалась, и научилась есть всякую ерунду с брекетами. Не сработало ☺️
В чем ошибка?
Я хотела поменять механику, но так как внутри я не убедила себя в готовности худеть, ночной лаваш настиг меня самым кратчайшим маршрутом.
Я быстро научились глотать привычную еду, вместо того, чтобы пробовать новое питание 🤣
Делаем простой вывод, который может нас очень усилить:
🌀работа с мышлением - это начало избавления от ненужных привычек
Что я еще могу добавить:
🌀привычки регулируются нашим мозгом. Нам ничего не нужно делать в сторону избавления, кроме как успокаивать мозг при попытке совершить привычку.
🌀если сбилась с пути - вернись к мыслям, и приведи их в нужное направление
🌀привычка - это не часть вас. Это просто реакция мозга на некоторые мысли.
Управлять собой значительно проще, если соединиться со своим «чистым я»: своей спокойной и ресурсной частью, которая ни от чего не зависит.
Какие свои привычки вы хотели бы изменить или убрать?
