Аналогия с Юрий Гагариным пришла сама собой. Интересно они родственники? На самом деле это не важно, ведь похудеть на столько и еще остаться красивой и привлекательной женщиной, сродни подвигу. Чем вам не современный полет в космос?
В моем сознании Полина никогда не было полной, скорее хрупкой девушкой. Помню, что победила в «Фабрике звезд — 2», исполнила пару хитов. Но потом видно пропала из моего радара. А тут оказывается ей похудение какое-то требовалось. Думаю для начала необходимо понять откуда взялись эти 88 кг. Ведь, как говорил кот "Матроскин": "Чтобы продать что-то ненужное, надо купить что-то ненужное...". А откуда взялось это "ненужное"?
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время, чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. У меня также есть классный Телеграм канал, в котором я регулярно делюсь полезной информацией о питании и фитнесе. И конечно, там у меня для вас есть подарок - как быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию ❗️ Скачивайте и создайте свою собственную систему похудения.
А мы пойдем по следу...
Опять мужики...
Оказывается мои воспоминания обманули меня. Полина даже в 17 лет была слегка полной. Даже сама звезда это замечала:
«Во времена „Фабрики“ я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!»
Но как обычно во всем "виноваты" мужики. В 20 лет она вышла замуж за однокурсника и актера Петра Кислова. Свадьбу играли уже с беременной Гагариной, параллельно учились, работали и пытались построить карьеру.
После родов звезда вернулась в привычный ритм, но начала неравный бой с 30 лишними килограммами, набранными во время декрета. Есть постоянно хотелось и даже ночью она могла уничтожить половину содержимого холодильника. В ресторане тоже чувство голода не покидало ее и две съеденных пасты были только закуской. Певица вспоминает:
«Я плакала и ела. Это было ужасно. Я съедала тарелку карбонара. Жирную, огромную. Я съедала и хотела еще. Мама отнимала у меня эту тарелку. Говорила: «Нет, нет». А я практически с ней дралась. Что это за гормон? Надо узнать, но было страшно. Потому что ты не можешь совладать с собой, своим организмом. Тебя начинает распирать какое-то раздражение и злость невероятная. Ты не можешь ничего сделать»
Как и все "приличные девушки" знаменитая певица села на жесткую диету. Один день ела только рис, потом только курицу, третий - овощи или суп. Конечно знаменитое правило "после 6 есть нельзя" тоже соблюдалось. После отторжения, звезда даже привыкла к такой жизни. К этому добавилось много физической нагрузки по три часа в день - сценическое движение, фехтование, танцы. Последствия оказались плачевными, и у Полины пропало грудное молоко, прокормив сына всего месяц.
Зато в похудении был результат. Минус 30 на веса, а еще 10 ушли на фоне стресса. А вы говорите похудеть сложно.
Стресс или диета, что помогло больше?
Сильно похудев и сменив цвет волос, певица еще больше подчеркнула свою худобы. Возможно из-за тяжелых нагрузок и сильно ограничения питания произошел гормональный сбой. Однако не все были рады успехам певицы на сцене, так и борьбе с лишним весом. Дома начались скандалы, т.к. нужно было выбирать между семьей и карьерой. После очередной ссоры певица забрала ребенка и переехала к матери.
Именно стрессу многие приписали быстрое похудение певицы. Однако по заявлением самой Полины, все было заранее. Сначала похудела, а только через полгода они развелись. Хотя где правда понять сложно. Безусловно проблемы, я думаю, начались заведомо. Просто так ведь никто не разводится. Оказывается с мужем тоже можно прекрасно худеть.
После Петра певица еще встречала все новых и новых мужчин, однако это никак не сказывалось на ее фигуре. Может все таки внутри что-то перестроилось или есть какой-то секрет прекрасной фигуры?
Нагрузки не только на сцене
На одном скакании по сцене врятли можно похудеть. Тем более сейчас, когда жизнь звезды устаканилась, а прежнего сумасшедшего ритма уже нет. Как же Полине удается держать себя в форме? Конечно занятия спортом. В своих соцсетях она регулярно постит фотографии и видео, как она выполняет физические упражнения.
Например, ее тройка упражнений: приседания с шагом в сторону, джампинг-джек с разворотом и «ласточка». Каждое выполняет по 45 секунд в 3-5 подходов, при это отдых минимальный не больше 60 секунд. Такое можно выдержать только обладая хорошей физической подготовкой.
В арсенале звезды также присутствуют самые разнообразные упражнения от бега на дорожке до приседаний на полусфере, планки с подтягиванием коленей к груди и «боя с тенью». В жизни тоже активностей хватает. Одно таскание маленькой Мии чего стоит силовой тренировки, а в качестве кардио зимняя уборка снега. Ведь, как активно вести свою жизнь выбираете только Вы. Можно лежать дома после работы, а можно пройтись по улице или заняться бегом.
Рис и курица всю жизнь
Судя по фигуре певицы, она до сих пор использует монодиеты: от рисовой и куриной до овощной. По мне выглядит это максимально странно. Но по словам звезды ни к каким специалистам она не обращалась, а до всего дошла сама. При этом странный рацион выглядит очень сомнительно по мнению нутрициолога:
1 день — отварной рис да и только
2 день — куриная грудка во всех ее проявлениях. Само собой без жарки
3 день — овощной день. Причем овощи тоже жарить нельзя, только на пару ии свежие.
Затем цикл повторяет вновь. Любые добавки в рацион под запретом. Никакого кофе, чая, газировки, сладости, фруктов, мучного и тд. Только вода и моно-диеты. Звучит, как какая-то пытка. Прошу не принимайте это, как рекомендацию к действию. Это может не только не привести к желаемому похудению, но нанести непоправимый вред здоровью.
В дальнейшем Певица разнообразила свой рацион до минералки, воды, овощных салатов, риса и морепродуктов. Заявив:
«Благодаря этой пятерке я могу постоянно контролировать свой вес и не полнеть»
Разгрузочные дни бывают редко, но все таки певица позволяет себе иногда съедать что-нибудь из фастфуда, а потом очищает его яблоками. Прямо ночной кошмар фитнес-тренера и нутрициолога. А работает то простой дефицит калорий, и не более. Жаль, что звезда этого не понимает. Всем нам хочется верить в чудесные свойства наших диет, но за всем стоит математика и физиология.
А если вы не хотите голодать и сидеть на диете, как Полина, то нужно создать свой собственный рацион. Приходите на фитнес-разбор, на котором я разберу ваш запрос и дам необходимые рекомендации по еде и тренировкам, которые принесут результат уже на следующий день.