Перемены в жизни начинаются с изучения чего-то нового. Но порою так сложно просто начать…
Многие считают, что однообразие угнетает, ежедневные бытовые хлопоты надоели. Но на самом деле люди боятся не скуки и дня сурка, а неопределённости. Именно она вызывает дискомфорт и тревогу.
Мой личный пример
Я обожаю по утрам овсяноблин и кофе с молоком. Думаете, если завтра утром я не обнаружу овсянки в шкафу на своей кухне, я обрадуюсь и быстро приготовлю что-нибудь другое?
Нет, я расстроюсь. Надо будет придумать что-то сытное и «сложноуглеводистое» на завтрак. А это выход из моей привычной зоны комфорта.
Однако именно этот момент тренирует мою когнитивную гибкость, которая обеспечивает творческий подход и развивает стратегическое мышление.
Привет, с вами Успевайка. И сегодня я хочу поговорить про всё новое, что мы пробуем. И как это влияет на нашу жизнь.
На автопилоте
Иногда я специально беру какое-то новое увлечение и внедряют его в свою жизнь.
❓Зачем?
Как я уже писала выше: лучшее упражнение для гибкости ума - это пробовать что-то новое. Это пробуждение, яркие эмоции и впечатления.
Нейробиологи считают, что разбудить свои чувства помогает новизна. В своём мире стабильности мы находимся в состоянии полусна. Множество наших движений происходит автоматически и неосознанно.
Когда мы изучаем что-то новое, то становимся счастливее, у нас активизируется выработка нейромедиатора - дофамина. И мы получаем удовольствие, наслаждение.
Страх неизвестности
Помните, как в детстве было всё интересно? Это детское ощущение восторга, любопытства и драйва?
Чем старше мы становимся, тем больше мы испытываем страха перед неизвестностью. Психологи уточняют, что люди боятся не негативного опыта, а неизвестности.
Плюсы выхода из зоны комфорта
Давайте рассмотрим основные преимущества в стремлении изучать что-то новое:
- Опытность и насмотренность (багаж из ярких воспоминаний)
- Осознание того, что ты понимаешь: что нравится, а что нет
- Умение преодолевать страх перед неизвестностью
- Разнообразие кругозора, более интересная личность для окружающих
- Умение замедляться и жить в моменте здесь и сейчас.
- Доверие к себе и миру.
Самые простые и популярные идеи
🔹 Новый рецепт
🔹 Новый маршрут до работы
🔹 Новый сериал в непривычном жанре
🔹 Новая радиоволна
🔹 Новое увлечение: спортивное, гастрономическое, стилистическое.
Лайфхак
Самый простой способ испытать новые эмоции и впечатления - это путешествие. Я говорю не только об отдыхе в экзотических странах, но и поездках по родному краю, в соседний город или место отдыха в зоне вашего города (где вы ещё не бывали).
Я например люблю аскезы.
И у меня третий день новое увлечение: я пробую что-то новое в еде.
Я решила в течении 2 недель ходить по кафе и магазинам своего города, и пробовать новые вкусы. Так сказать, гастрономический экскурс 😋
Свои ощущения я описываю в блокноте.
Может это для кого-то и смешно, но я впервые попробовала настоящие грузинские хинкали с говядиной (сам процесс поедания хинкалей особенно очаровал), матча-капучино и
белорусские колдуны. А сколько вкусных и интересных блюд я открою ещё для себя!!!
Я выбираю неопределённость. Бояться и делать - это всегда точка роста 📈
А что выбираете вы: однообразие или неопределённость?
Рекомендую к прочтению ⤵️