Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) была разработана в середине 1980-х годов психологами Сью Джонсон и Лесом Гринбергом.
Метод вырос из трёх подходов:
- Системно-семейная терапия. Из неё пришли понятия «цикл» и фокус на системную логику отношений.
- Клиент-центрированная терапия Карла Роджерса. Из неё пришли фокус на эмоциях и алгоритмы работы с ними.
- Теория привязанности Боулби. Из неё — концепция удовлетворения эмоциональных потребностей в партнёрских отношениях, связь гармоничных отношений с детско-родительскими моделями.
ЭФТ помогает супругам и членам семьи выстроить надёжную и стабильную эмоциональную связь, научиться распознавать глубинные эмоции и уважать чувства друг друга.
Эмоционально-фокусированная терапия отличается от других направлений парной терапии по способу работы с парой. Партнеры встречаются со специалистом одновременно. Психотерапевт помогает им заново научиться общаться друг с другом — конструктивно и не продолжая прошлые ссоры. ЭФТ базируется на представлении, что человеческие эмоции тесно связаны с потребностями. Если их подстроить под ситуацию и переработать, это может помочь людям изменить проблемные эмоциональные состояния и межличностные отношения. Также ЭФТ стоит на принципе взаимной ответственности. Оба партнёра в равной степени отвечают за благополучие в отношениях. Другие отличия могут включать и другие аспекты, в зависимости от конкретных целей и ситуаций, в которых оказывается пара.
Если же сравнивать эмоционально-фокусированную парную терапию с достаточно популярной системной семейной терапией, то здесь тоже есть ряд различий:
- Фокус работы. Системная семейная терапия рассматривает семью как единое целое и налаживает саму систему и её принципы. ЭФТ действует в основном внутри пары, помогая партнёрам выйти из тупика, вернуть близость и доверие.
- Внимание к внутренним переживаниям. Системную теорию критикуют за безличность, за недостаточное внимание к внутренним переживаниям членов семьи. ЭФТ добавляет к системной теории недостающую интрапсихическую часть, очеловечивает систему.
- Отношение к зависимости и совместности. Системная теория с подозрением относится к зависимости и совместности, склонна воспринимать их как спутанность, слияние и недифференцированность. В ЭФТ же говорится о безопасной взаимозависимости.
Приведем небольшой пример из практики эмоционально-фокусированной терапии, в котором выявляется негативный цикл взаимодействия и его влияние на отношения пары:
Жена, приходя домой после работы, ожидает, что муж, работающий из дома, оторвётся от своих дел и встретит её. Если он этого не делает, несмотря на то, что она не раз говорила, как для неё это важно, она воспринимает это как пренебрежение, невнимание к своим потребностям.
Муж оказывается эмоционально не доступным, что вызывает у жены чувство боли, обиды, страха — это первичные эмоции. Поскольку смириться с недоступностью партнёра она не готова, так как он является значимой фигурой привязанности, она сердится и протестует. В данном случае злость — вторичная эмоция.
В ходе терапии психотерапевт помогает выявить и проработать этот цикл, чтобы партнёры могли изменить своё поведение и выстроить более надёжную эмоциональную связь.
Если вы рассматриваете обучение на курсе по эмоционально-фокусированной парной терапии, то там можно научиться следующим вещам:
- Исследовать ведущий негативный сценарий конфликтов. Психотерапевт задаёт вопросы, чтобы проанализировать эмоции, которые лежат за конфликтным поведением.
- Изучать свои значимые потребности. Партнёры с помощью специалиста налаживают такое взаимодействие, чтобы эти потребности удовлетворялись.
- Работать с восприятием. Партнёры учатся видеть истинные намерения другого. Например, если один просит сообщать второго, во сколько тот вернётся домой, то настоящее намерение не в том, чтобы контролировать, а в том, чтобы провести больше времени вместе и почувствовать свою значимость для другого.
- Делиться своими чувствами и потребностями. Это важный опыт, потому что в это время один становится уязвимым, а второй — восприимчивым.
- Накапливать опыт позитивного взаимодействия. Пара становится способной опираться на него вне стен психотерапевтического кабинета, меняет привычный непродуктивный стереотип поведения на новый, позитивный.
В заключении можно отметить, что метод ЭФТ помогает улучшить множество аспектов взаимоотношений, уменьшить силу конфликтов, внести в них чувство безопасности и доверия.
Исследования доказывают эффективность ЭФТ: 70–73% пар после 10–12 сессий были полностью удовлетворены супружескими отношениями, значительные улучшения в супружеских отношениях были зафиксированы в 90% случаев.
Однако результат терапии зависит не столько от тяжести супружеских проблем, сколько от качества терапевтического альянса и от того, насколько клиенты эмоционально доступны для терапевта.
