Есть подход, который многим известен - хочешь похудеть, пей побольше воды. И приводится цифра - 2 литра, чистой воды, куда не входят: чай, кофе, супы, соки, газировка и пр.
При этом воду, простую, я очень люблю. Кофе, чаще с молоком, тоже люблю. И выпиваю в день две или несколько небольших кружечек.
Чай пью изредка. Соки (без сахара, конечно же) - по настроению.
И насчитала я как-то, что воды я выпиваю литра 3 в день. Мне кажется, раньше я могла и больше выпить, но потом решила поменять свои подходы.
Я люблю простую воду с детства. Балдею от ее прозрачности, вкуса, чистоты. Ее вкус, честно сказать, и по сей день меня дурманит.
Помню, еще в деревне, где я проводила лето, не было ничего лучше и восхитительней свежепринесенной воды из колодца. Иногда я пила ее прям сразу, без кружки (особым деревенским методом:)) как только доставали ведро.
Но потом я поняла, что с водой, как и едой, не стоит перебарщивать
Это и ночью мешает мне спать спокойно, и утром мешает взвешиванию, иногда лишает свежести лица.
Поэтому я решила пить воду порционно, а к вечеру еще и сокращать ее порции. Выпивая больше всего воды утром, после пробуждения.
Мне нравится глотнуть воды и просто держать ее во рту, пока она не впитается.
Такой подход помог мне еще и в том, что теперь на прогулки я не беру с собой литровых бутылок с водой, как прежде. Иногда совсем воду не беру, иногда беру маленькую - 0,33 л. И мне спокойно хватает глотнуть воды и сделать комфортную паузу.
Поэтому, отвечая на вопрос, обозначенный в теме публикации: я не знаю, выпиваю или нет. Думаю, да, но не специально. Делаю это не для нормы, а с учетом своих потребностей и удобства.
На этом ставлю паузу.
Поддержите лайком и подписывайтесь на мой канал, если вам понравилась эта публикация, и вы хотели бы продолжить наше знакомство - добро пожаловать!
💚
Кристина