Телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, что ежедневная двигательная активность и соблюдение постоянного графика сна могут стать эффективными средствами для борьбы с бессонницей. По словам Натальи Шипициной, заведующей неврологическим отделением Люберецкой областной больницы, для поддержания суточного ритма и мышечного тонуса необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в сутки. Как дополняет «РИА Новости», именно этот показатель приводит к ускорению засыпания и способствует повышению качества сна. Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что врач перечислила болезни, о которых говорит изменение цвета языка.
Телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, что ежедневная двигательная активность и соблюдение постоянного графика сна могут стать эффективными средствами для борьбы с бессонницей.
По словам Натальи Шипициной, заведующей неврологическим отделением Люберецкой областной больницы, для поддержания суточного ритма и мышечного тонуса необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в сутки. Как дополняет «РИА Новости», именно этот показатель приводит к ускорению засыпания и способствует повышению качества сна.
Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что врач перечислила болезни, о которых говорит изменение цвета языка.