Миф о том, что чтобы расти нужно постоянно тренироваться
Наверно вы часто слышали о том, что для роста мышц нужно постоянно ходить в зал, желательно через день, а кто-то умудряется тренироваться и каждый день.
В реальности восстановительных ресурсов организма не хватает для тренировок 3-4 раза в день, если вы тренируетесь без использования фармакологии. На фарме люди тренируются часто, чтобы "отработать" эту фарму. В случае с натуральным тренингом ваш ресурс органичен.
Мышцы растут не на тренировке, мышцы растут, когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь. И рост мышц будет только при полном восстановлении.
Есть прекрасная аналогия, представьте, что вы упали на колено и содрали кожу. Вы же не будете постоянно сдирать нарост корки, чтобы рана быстрее зажила. Вы дождетесь полного заживления. Так и в тренировочном процессе: вы травмируете мышцу, ждете ее полного восстановления и заживления, при этом идет прогресс. Но если вы не даете мышце "зажить", то роста не будет.
Надеюсь после этого поста вам придет осознание, что для роста мышц, тренироваться нужно реже с полным восстановлением.
