Выражение «выгоревший» применяется чаще к профессиям. Люди, работающие на сложных и эмоционально-вовлеченных профессиях, при длительной усталости и даже просто длительной работе в этой сфере, со временем теряют чувство эмпатии, становятся более жесткими и даже иногда бесчувственными. Ну а что про родителей? Может ли воспитание детей, которое, казалось бы, предопределено нам природой, довести человека до подобного состояния? Как оказалось - вполне.
Но одно могу сказать точно, чтобы «выгореть» нужно изначально «гореть». Необходимо быть неравнодушным, эмпатичным, действительно переживать, чтобы потом было чему «гореть». Ведь если изначально вам все равно, то и эмоциональных переживаний нет. А ведь именно состояние постоянной эмоциональной вовлеченности, не безразличности, в купе с отсутствием полноценного отдыха, приводят к результату - апатия, хроническая усталость, то самое «выгорание». Когда так тяжело, что легче всё отключить.
И конечно сфера родительства, как правило, очень эмоциональна. Дети - наше продолжение, и мы волнуемся и переживаем о них часто даже больше чем о себе. И стоит лишь порадоваться тому, что эти темы поднимаются в обществе, что об этом начали говорить и обсуждать. Не стыдно, наконец, вынести ссор из избы. Не стыдно признаться, что тебе плохо или ты нуждаешься в помощи.
Именно поэтому я решила заняться психологическим консультированием. Именно поэтому в сфере семьи. В сфере материнства. Я всегда чувствовала потребность помочь тем, кому плохо и тем, кто сейчас проходит то, что прошла я. Поделится знанием и опытом, чтобы стало легче.
Кому я могу помочь? Я получила специальность семейный психолог, что включает достаточно большой объем тем, с которыми можно работать. Но ближе всего для меня именно тема помощи уставшей маме. Именно ей я очень хочу помочь. Я сама прошла через это и знаю, как важно получить поддержку и помощь. Я искала ее по крупицам, в книгах и лекциях. И сейчас я очень хочу реализовать свои знания в этом вопросе и оказать поддержку тем, кто в ней нуждается. Я предлагаю обсудить то, что вас тревожит и найти пути преодоления этих тревог.
Назовем, пожалуй, эту помощь «блоком для выгоревшего родителя». Я часто пишу про уставших мам, и это, конечно, не честно. Ведь уставшим может быть и папа, как и совершенно выгоревшим, опустошенным или тревожным. Я предлагаю психологическую помощь родителям, кто бы то ни был - мама или папа. Блок расчитан на помощь тем, кто сейчас находится в состоянии растерянности, усталости, постоянной тревоги. Часто это именно молодые родители. Часто это молодые мамы.
Как я предлагаю помочь? Я предлагаю начать с блока сессий (или встреч), который состоит из 8 часовых он-лайн бесед, на которых мы проработаем чувства, что вас наполняют и обсудим ваши потребности. Затронем тему убеждений, навязанных обществом и мешающих нам стать счастливым родителем. Обсудим и ожидания, как наши, сами от себя, так и чужие. Поговорим о том, как вернуть баланс сил, душевных и физических. В блок входит много рефлексии, будем изучать себя и свою душу. В арсенале более 15 видов психологических практик и упражнений, способных открыть вам другой взгляд на казалось бы привычные вещи, научится реагировать и преодолевать стресс, злость, раздражение или тревогу.
Почему 8? Работая с психологом сложно оценить длительность вашего взаимодействия. Ведь психолог оказывает нематериальные услуги, и каждый случай очень индивидуален. Невозможно заранее предсказать, сколько времени или сессий потребуется для решения той или иной задачи. И хорошо, если у клиента есть цель или задача и он понимает, в чем проблема и что он хочет получить. А бывает, что и до этого нужно дойти - чего я действительно хочу. Бывает, что просто плохо на душе и все. Что мама подавлена, плохо спит, что сил нет и каждый день похож на предыдущий.
За наши 8 встреч мы обсудим «костяк» проблемы родительской усталости. Ту основу, на которой держится наше плохое или хорошее самочувствие. Мы пройдемся по минимальным, но важным темам родительского выгорания, и вооружимся техниками, которые помогут с этим выгоранием справится. За этот минимум мы приоткроем дверь к нашей душе и научимся лучше слышать себя. Ну а дальше - кому-то хватит этого, а кто-то откроет, что необходимо проработать какой-то вопрос более детально. Но это основа поможет нам начать разговор, начать изучать себя и получить максимум пользы, чтобы уметь помочь себе.
Обсудить или задать вопрос можно здесь: