Доброе! Отчёт о выходных. Но сперва о моих страхах. Вес и диета это не только физическое, но и наша голова. И вот моя голова и нервы ни к черту дают о себе знать. Я не могу расслабиться, потому что все время думаю: "это нельзя, это нельзя, а вдруг наберу!". И это происходит каждые выходные, когда мы питаемся вместе, конечно и я позволяю себе лишнего. Что конкретно? Ну кроме плотных завтраков существуют и насыщенные ужины)) и вредные перекусы, и чаевничание.
На одном канале об интуитивном питании "Хочу и буду" (не реклама, просто читаю), ее автор подняла тему поздних ужинов. Да, конечно, главное в калораж войти, но после слишком бурных застолий, на утро животику даже тяжело((( поэтому старалась всё-таки есть мясо + овощи.
Спойлер: привес был, НО после излишеств думала, что будет намного больше.
И вот что получилось за пару дней. Сделала в сравнении завтраки, перекусы, обеды и ужины. И да, алкоголь был, но в умеренном количестве.
Завтрак и перекус.
Перекус субботы запрещенка)))
Обед довольно лёгкий
Вот как примерно это выглядело)))
Кстати, время обеденное было занято оригинальным занятием. Жена брата экспериментировала, а я помогала. Вялили томаты, чтобы сделать заготовки на зиму с базиликом и травами. При чём брала она специального сорта, из теплицы (домашние помидоры), они более мясистые.
Получилось шикарно! У меня впервые подобный опыт)))
Теперь нужно дождаться, чтобы все это настоялось. Выглядит как острые перцы, но на самом деле, это пряные вяленые томаты с маслом.
А вот ужин в субботу был обилен. И мы сидели в большой, шумной компании. Брат приготовил фучозу, креветки и курицу) Были овощи, крабовый салат. Варёный картофель для детей и мужчин.
А вот в воскресенье я оторвалась по чипсам. И бутылочку пива прихватила. Эх. Каюсь. Ну вот почему?!
Правда потом сын гонял меня в бадминтон так, что утром в понедельник рука болела))) пропотела я хорошо.
Вечер был томный. Я досматривал дораму с таким вот перекусом на ночь, отправив всех своих в город, на работу )))
Ложась в кровать, я поняла, что мой псих отпустил где-то утром в воскресенье , вот и наелась. Конечно переживала о привесе. Но вот самое удивительное , что в норму почти уложилась 🤣🤣🤣 но это все фигня, ведь продукты были...своеобразные в плане похудения.
Хотя, с другой стороны, есть и плюс этого - полностью войти в норму по калориям и посмотреть , что будет если ))) То же мне, экспериментаторша хренова. Но кто не ошибается? Это тоже опыт. Нервничать не стоит. Ничего бросать я не собираюсь. Да и выходные загулы кончаются. 2 недели и я осяду в Москве, на работе. Главное, там умело питаться.
Всем хорошего! До встречи, в понедельник.
Кстати, планирую разгрузочный день на арбузе...и самом любимом блюде! Подробнее завтра.