В нескольких последних публикациях я рассказывала про мой личный опыт выбора направления и методов в психологии, чтобы вы были более ориентированы, выбирая себе или близким психолога. Сегодня расставим точки над "i", чтобы раз и навсегда кое-что понять о психологии.
‼НЕТ ни одного метода психотерапии, который был бы в целом лучше всех остальных: выбор зависит только от ваших особенностей, от типа проблемы и от того, насколько вы готовы ее решать!
Чем мне нравится когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
✅Достоинством когнитивно-поведенческой терапии является серьезное научное обоснование.
✅краткосрочность( от 5 до 20 сессий). Также предусмотрен вариант единичной сессии, если есть один конкретный запрос.
✅Такая терапия что-то вроде коучинга (обучения), когда в мягкой форме клиента обучают мыслить по-другому, в результате чего улучшается качество жизни и взаимоотношений клиента. Психолог не просто помогает клиенту решить его проблему. Фактически, психолог обучает клиента универсальному алгоритму решения всех схожих проблем.
✅Ключевой момент, который отличает данный вид психотерапии от других, заключается в том, что по окончании курса КПТ клиент, как правило, умеет помогать себе сам, в случае, если сталкивается со сложными ситуациями (является терапевтом самому себе). В результате эффект от терапии сохраняется на долгое время.
✅В отличие от других направлений психотерапии, КПТ предполагает четкую структуру всех взаимодействий, понятность каждого этапа для клиента и психолога.
✅Конкретность рекомендаций. Мы вместе пропишем цели терапии на уровне эмоций и на уровне действий.
Вы не выйдете из кабинета проплакавшись, без четкого понимания что теперь делать .
В заключение хочу сказать, что КПТ не отрицает возможной эффективности других видов психотерапии, скорее речь идет о разработке научно достоверных, непротиворечивых основ применения метода.
Допускается совмещать и использовать методики из разных подходов, эта идея мне нравится. В моём арсенале много различных методов, под каждого конкретного клиента я продумываю план исследования и терапии направленной на РЕЗУЛЬТАТ. Измеряемый и прозрачный.
Поэтому вы всегда можете записаться ко мне на консультацию онлайн/оффлайн: What'sApp +79209692434