Споры и исследования по этому вопросу едва ли не самые популярные во всем мире. Давайте вместе с нашим кардиологом (тут будет отметка) постараемся максимально расставить точки над I в этом вопросе.
Главное действующее вещество в кофейных напитках –это кофеин, хотя помимо него в них содержится: калий, магний, ниацин и другие вещества.
Почему мы пьем кофе?
Принято считать, что оно способно «подзарядить» наше тело и снизить сонливость, хотя немало и фанатов его вкуса.
Перейдем к основным волнующих вопросам.
Сколько кофе можно выпивать каждый день?
Безопасной считается доза до 400 мг в день, что кратно примерно 5 чашкам кофе. Но данные рекомендации актуальны, если мы говорим о качественном кофе: не растворимом, не «3 в 1», без сахара и без добавок в виде сливок, молока, сиропов и прочего.
Может ли кофе стать причиной аритмии?
В США были проведены крупные исследования в программе Kaiser Permanente Medical Care, в ходе которой были исследованы более 130 тысяч пациентов, те пациенты, которые употребляли кофе умеренно – 1-3 чашки в день в сравнении с пациентами, которые кофе не пьют, не обращались и не были госпитализированы с аритмией. При этом у пациентов, которые пили более 3 чаше кофе в день риск госпитализации был еще ниже.
Может ли кофе учащать ритм сердца?
И на эту тему было проведено, множество исследований, в последних 12 метаобзорах связи между употреблением кофе (до 400 мг) не было выявлено.
А на давление кофе может повлиять?
Кофе действительно может повышать давление на 10 мм.рт.ст. у людей, которые употребляют кофе редко, у тех, кто регулярно пьет кофе в умеренном количестве повышение давления не выявлено.
Но если кофепитие – это каждодневный ритуал, то возможно небольшое повышение давления и повышение относительных рисков артериальной гипертензии.
Все описанные выше рекомендации и исследования основаны на группах людей, у которых нет индивидуальной чувствительности к кофеину.
Так пить или не пить?
Пить можно, но не забывайте о мере.