Нарциссические личности обладают рядом тактик, с помощью которых они могут лишать своих жертв радости и удовольствия. Это как правило тонкие манипуляции, чтобы удерживать контроль над окружающими, подпитывать собственное эго и самооценку за счет других. Вот некоторые из способов, которыми нарциссы забирают радость и удовольствие у своих жертв:
Обесценивание и принижение успехов и достижений
Обесценивание: Нарцисс может умышленно умалять значение ваших достижений, успехов или радостей, делая их незначительными или даже незаметными. Он может сказать что-то вроде: "Это не такое уж большое дело" или "Я бы сделал это лучше".
Сравнение с другими: Нарциссический человек часто сравнивает вас с кем-то другим, кто, по его мнению, более успешен, умён или красив. Это снижает ваше чувство собственного достоинства и радость от своих достижений. «А вот Вася зарабатывает в разы больше». Или чего ты радуешься, всего-то «А вот Мадонна (певица) тот-то и, тот-то». Всегда сравнивают с такими величинами, с которыми вы будете таким, ни о чём, мелкой грязью под ногтями, но они никогда не сравнивают с собой, так как значительно проигрывают в этом сравнении.
Создание атмосферы конкуренции
Соперничество: Нарцисс может превращать любое взаимодействие в соревнование, стараясь доказать свое превосходство. Например, если вы рассказываете о своей радости, он может мгновенно переключить внимание на себя, утверждая, что его достижения значительнее. Например, вы делитесь своими приятными впечатлениями: «Я недавно съел такие вкусные суши. МММ, ням ням». Нарцисс: «А я ел суши в шикарном ресторане. Там подавали вот такую вот здоровую лодочку и всё заставлено суши, и вот там были и такие, и такие, и вот даже такие».
Снижение значимости: Если нарцисс ощущает, что вы становитесь слишком счастливы или успешны, он может сознательно стремиться снизить вашу значимость, высмеивая ваши успехи или принижая их важность. «ЗП подняли всего лишь на 300$. Всего-то? Так мало? Ты цены в магазинах видел?»
Эмоциональные качели
Газлайтинг: Нарциссы часто используют газлайтинг — форму психологического насилия, при которой они заставляют вас сомневаться в своих ощущениях, эмоциях и восприятии. Это подрывает ваше чувство радости и уверенность в себе.«И чего так радоваться? Это же совсем не повод для радости. Вот если бы миллион подарили, вот если бы машину выиграл – вот это да, вот эта причина. А тут ни о чём, а ты радуешься, как дурачок».
Переменное одобрение: Нарциссы могут чередовать периоды похвалы и критики, создавая у вас зависимость от их одобрения. Это приводит к тому, что вы ощущаете радость только тогда, когда они "разрешить" вам ее испытывать.
Игнорирование ваших эмоций
Отсутствие эмпатии: Нарциссы часто игнорируют или минимизируют ваши эмоции и потребности. Это приводит к чувству одиночества и изоляции, поскольку ваши радости и переживания остаются без внимания и поддержки.
Нейтрализация позитивных эмоций: Нарцисс может не проявлять интереса или восторга, когда вы делитесь с ним чем-то радостным. Его безразличие или равнодушие могут быстро "остудить" вашу радость.
Создание чувства вины
Моральное давление: Нарцисс может навязывать вам чувство ответственности за его настроение или благополучие, что лишает вас возможности радоваться своим достижениям или удовольствиям, поскольку вы постоянно чувствуете себя обязанным заботиться о его состоянии. «Это из-за тебя я не смогу, у меня не получилось, ты испортила мне настроение. А ещё и радуешься. Вот что ты за человек такой плохой. Мне плохо, ты мне настроение испортила, а сама радуешься, как можно быть такой жестокой».
Контроль над социальными взаимодействиями
Изоляция: Нарцисс может стремиться изолировать вас от других людей, которые приносят вам радость и поддержку. Он может контролировать ваше общение, ограничивая доступ к позитивным социальным контактам. Наверное, замечали или слышали истории, что как только начали встречаться с партнёром, то всё – общение теперь с другими запрещено. Либо нарцисс делает это мягко и постепенно «Не общайся с этим – он придурок. Не общайся с тем – он плохо на тебя влияет. Ты выбираешь себе плохую компанию, прекрати с ними общаться» ну и так далее.
Манипуляции с вашими связями: Нарцисс может пытаться разрушить ваши дружеские или семейные отношения, порождая конфликты или разжигая сомнения, чтобы вы чувствовали себя одиноким и зависимым от него. «Ой ну и муж у тебя. Одно разочарование, а не мужик. И как ты с ним живёшь. И здесь у него плохо и тут он совсем не мужик, и руки у него из … растут. Он тебя совсем не ценит. Мужчина должен поступать так-то и так-то, а он» и вуаля «съездила к маме, а потом дома скандалы с мужем. Мама накрутила».
Манипуляции с самооценкой
Подрыв уверенности: Нарциссические личности могут намеренно подрывать вашу самооценку, указывая на ваши недостатки или слабости, даже если это не соответствует действительности. Это заставляет вас чувствовать себя недостаточно хорошим, что затрудняет наслаждение жизнью. «Ну куда, куда ты лезешь с такой внешностью. Да ни один мужик такую не полюбит. Сиди дома и не высовывайся». Ну или «да с твоими мозгами только на завод идти. Ишь чего захотела. Не твой уровень».
Зависть и ревность
Намеренное создание конфликтов: Нарцисс может завидовать вашим успехам или радостям и пытаться их омрачить. Он может начать демонстрировать ревность или раздражение, когда вы счастливы, что может заставить вас чувствовать вину за свои радости. Нарцисс может намеренно создавать конфликты или провоцировать ссоры, когда вы находитесь в хорошем настроении или наслаждаетесь каким-то событием.
В моменты своей радости вы можете столкнуться с агрессией нарцисса и почувствовать страх, а потом закрепить для себя взаимосвязь «радость = опасность. Если я буду радоваться - меня будут атаковать».
Эту статью хорошо дополняют:
Почему нарциссы такие злы? https://www.b17.ru/article/549742/ Почему люди самоутверждаются за счёт других? https://www.b17.ru/article/547617/
Автор: Александров Дмитрий Валерьевич
Психолог, Телесно-ориентированная психотерапи
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru