Вопрос: а дефицит калорий всегда действует? Я тут узнала, что некоторые состояния мешают похудеть. Инсулинорезистентность, сонное апноэ, стресс, кортизол.
Мой ответ: почти в 100% случаев действует. Редко случается заболевание почек или сердца, когда накапливается вода, и вес увеличивается вообще без калорий. Но люди от этого быстро умирают, так что можно по поводу этого веса не беспокоиться.
Если человек клянется, что у него калорийность ниже основного обмена, то он скорее чего-то путает. Или обманывает. Потому что если мы ходим, а не лежим в постели, то тратим как минимум 1500 килокалорий в день.
Да, бывают редкие исключения вроде липедемы, при которой всё тело худеет, а попа остается большой. Но остальное тело всё равно худеет. Так что от дефицита калорий вес меньшается.
А вы, дорогие товарищи, набирали вес во время похудения?
Почитайте мою статью про основной обмен.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200
