Зачем взрослому человеку тренинг уверенного поведения?
Многие думают, что с уверенностью рождаются. Но это - не так! Уверенное поведение - это то, что можно выработать в себе, собрав информацию о том, как это делают другие люди.
Часто на психологической консультации можно услышать:
"Я не люблю ругаться!"... - но не знаю, как ещё можно решать проблемы в общении...
В результате: "Я не могу постоять за себя", но могу - за близких... Ведь в этом случае применение агрессии в споре как бы оправдано - не для себя же! И опять - не знаю, как иначе!
"Если приходится ругаться, у меня сильно колотится сердце и трясутся руки!" - да, страшно проявлять агрессию, ведь я привык быть маленьким, и мне кажется, что это небезопасно, можно навлечь на себя неудовольствие тех, от кого зависит твоя жизнь (в детстве - родителей, далее - любых людей, с кем я связан)...
И это - обречённость. "Я - или совсем беспомощен и сдаюсь под любым напором, или - агрессивен, и рискую потерять добрые отношения, которые мне так нужны. Куда ни кинь, всюду - клин! "
Так строятся рассуждения в голове человека, который в детстве был лишен образцов уверенного поведения и дипломатичного решения конфликтов.
Но вот человек взрослеет, крепнет его разум и внутреннее достоинство.
И он выносит на обсуждение проблему невыносимости продолжения этих традиций. Он хочет, уважая себя, с честью разрешать сложные ситуации, не сдаваясь, но и не становясь грубым хищником.
Хорошее обозначение проблемы!
Лучше всего, если осознание своей неумелости в конфликте выльется в план освоения уверенного поведения, а не в план выращивания из себя "смелого агрессора". Да, и такие запросы к психологу - не исключение!
Агрессоры не бываю смелыми, к сожалению.
Есть три основных вида поведения в конфликте: неуверенный, уверенный и агрессивный.
Так вот - агрессивный - это самый дезадаптированный вариант неуверенного поведения!
Неуверенный - это более гуманный и ответственный человек, чем агрессор.
Он видел в детстве образцы агрессивного поведения и осознал, что это ведет к плохим последствиям для отношений и репутации. Но самое главное: он хочет остаться в своих глазах хорошим человеком. Вот и выбирает неуверенную позицию, вместо навязываемой агрессивной, чтобы минимизировать потери.
Так что неуверенный - это человек, которому легко стать уверенным. Немного дополнить социальные навыки - и всё получится!
Агрессивный же настолько боится любого проигрыша, что плюёт на отношения, лишь бы победить. В результате - проигрывает по всем фронтам, теряя дружбу, любовь, репутацию.
Неравнозначная плата за минутную победу в споре! Так что тренинг уверенного поведения - это то, что доктор прописал для любого человека, кто хочет успеха в отношениях и делах.
Я много думаю об уверенности. Для меня уверенность - синоним смелости.
И слово-то "смелость" какое интересное! От слова "сметь". Возможно, оно родственно слову "сметка".
И смысл угадывается: "Я понимаю, что делаю, я сметливый, расчетливый и разумный. Я знаю свои права и сознательно принимаю ответственность за свои решения. Поэтому я действую решительно: у меня продуман план действий, и больших ошибок не предвидится. Я смею действовать ответственно, решительно и уверенно! За моей спиной - правда! И правовая система общества!"
Опираясь на знание законов и прав человека, можно эффективно выстроить свои отношения с собой и обществом.
Да, хороших людей на свете очень много. Большинство - хорошие. Особенно те, кто позволяет себе любить весь мир, и не боится этого. Это - личностная зрелость.
В Авесте Ахура Мазда говорит с Зороастром, и в ответ на его вопрос: что такое- добро, и что такое - зло, он отвечает: "Для Ахура Мазды это не то, что для вас, людей. Для меня добро - это зрелость. А зло - это незрелость!"
Как же ускорить своё социальное созревание? Изучать навыки уверенного поведения!
Мы не рождаемся уверенными. Мы осваиваем эти навыки, как и всякие другие, на протяжении жизни.
Поверьте, что можно, освоив навыки уверенного поведения, стать уверенным!
Научись, подготовившись, вести сложную, неожиданную беседу, расправь плечи - и мир воспримет тебя, как уверенного человека, несмотря на то, что пока у тебя в этом мало опыта.
Продолжение следует.
Автор: Ольга Егорова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru