Данная практика предназначена для работы с клиентами, находящимися в сложном, угнетенном, психоэмоциональном состоянии.
Попросите клиента занять удобное положение тела, расслабиться и закрыть глаза. Далее необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Начните читать текст медитации мягким медленным голосом.
Летним светлым днем, утром рано встает солнышко и озаряет все вокруг, улыбаясь природе, миру и всему живому.
Я родилась(лся) и пришла(шел) в этот мир прожить прекрасную хорошую и счастливую жизнь.
Солнце светит и дарит свое тепло всему вокруг, даря свою любовь, дает жизнь всему живому.
Я появилась(лся) на свет и в этом есть большой глубокий смысл. Я часть этого большого мира и у меня есть особое важное предназначение.
Вселенная подарила мне жизнь, и я должна(жен) прожить ее достойно, замечательно, интересно, наслаждаясь ей, познавая ее. Я должна(жен) жить и постигать эту жизнь, учиться на ошибках, радуясь успехам и уметь переживать неудачи и беды, всегда идти вперед, смотреть и верить в будущее.
Взгляни, как растет высокий крепкий столетний дуб. Какая пышная у него крона, какой толстый и мощный ствол, какой он твердый и крепкий, надежный.
Открой свои глаза широко и посмотри, сколько вокруг добрых людей, сколько есть сильных людей. Стань таким же человеком, взращивай свой внутренний стержень, верь в себя! Верь в свои возможности!
У каждого растения, животного, у каждого человека есть смысл своей жизни. Найди и свой, научись понимать себя, чего ты хочешь от этой жизни, чему бы ты мог(ла) порадоваться, чего тебе бы хотелось иметь? Поверь, все это возможно, все достижимо. Мечты обязательно сбываются, главное верить и прикладывать усилия, стремиться, развиваться, двигаться в нужном направлении.
Как яблоня, которая радует людей, радует всех вокруг своей красотой, взращивает наливные спелые яблоки, кормит ими людей, птиц, достается и муравьям. А какие-то семечки попадут в землю в грунт и дадут новую жизнь, появятся новые деревья.
Я должна(жен) жить и дарить любовь своим родным, своим близким, отдаваться любимому делу, творить прекрасное и создавать полезное, жить с добрым сердцем и любить и получать любовь в ответ, наслаждаться этой удивительной жизнью, радоваться малому и многому, быть неуемным в своей энергии и жажде к жизни, бежать, стремиться, идти, надеяться и верить, ждать, действовать, бороться, быть сильным и смелым человеком.
Учись замечать красивое и хорошее вокруг, не зацикливайся на плохом, а думай о хорошем, общайся с добрыми людьми, верь умным и не слушай глупцов.
Я люблю все прекрасное и доброе, что меня окружает, я ценю, я слышу голос своей совести. Я люблю себя, ведь я часть этого мира. Я понимаю себя и прощаю за ошибки, я даю себе обещания, стать лучше, быть умнее и мудрее. В моем сердце живет любовь.
Я люблю моих дорогих людей, я люблю все прекрасное и хорошее, что у меня есть. Я верю, что впереди жизнь приготовила для меня много счастливых событий. Вселенная заботится обо мне и оберегает меня. Я не боюсь невзгод и печали, потому что всегда верю в силу добра, справедливости и равновесия во вселенной. Я верю в свою внутреннюю силу, которая поможет мне справиться с любыми трудностями в жизни.
Я люблю себя за то замечательное, что есть во мне.
Я люблю этот мир, ведь он так чудесен, красив и многогранен. Я люблю жизнь, ведь она прекрасна и так увлекательна. Я знаю, что то, что было плохого, было для того, чтобы сделать меня мудрее, испытать меня, научить быть стойким(ой).
Мне нравится жить насыщенной яркой жизнью, добиваться успехов, наслаждаться и получать удовольствие от жизни.
Я ценю добрых людей, доверяю им, и я не боюсь злых глупых, которые пытаются провоцировать других, обижать других. Я умею защищаться от плохих и злых людей, я не верю в их слова и не боюсь их.
Я научусь прогонять печаль и плохие мысли. Я буду смотреть вперед, всегда жить надеждой и верить в хорошее светлое будущее!
Я научусь себя поддерживать и утешать, чтобы не случилось.
Я люблю себя, ведь я уникальная(ый), особенная(ый), я так важна(жен) для моих близких дорогих людей. И я знаю, я могу сделать много хорошего, важного и нужного, я многому могу научиться и многого могу достигнуть. У меня есть большой мощный внутренний потенциал личности, я стану прекрасным человеком!
Я обещаю жить счастливо, обещаю любить жизнь, любить себя и любить мир, наслаждаясь каждым днем!
Я иду на встречу своему счастью!
После завершения практики, попросите клиента рассказать о своих внутренних ощущениях, что он чувствовал в теле, какие эмоции он испытывал?
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru