Зачем мне психолог? Я просто поговорю с другом.
В научной психологии есть такие понятия как научная психология и житейская психология. В этом выпуске я постараюсь объяснить разницу между представителями этих категорий людей.
Под представителем научной психологии я буду иметь ввиду психолога с профильным научным образованием. Представителем житейской психологии - будет друг.
Итак, что может сделать ваш друг:
- выслушать вас;
- оценить ваши эмоции или действия (например похвалить или осудить);
- дать советы или побуждение к действию зачастую непрошенные;
- утешить и поддержать вас так, как он умеет.
Что может дать вам психолог:
- выслушать вас;
- объяснить или вместе с вами разобрать что вы чувствуете (по-научному - идентифицировать ваши чувства);
- дать вам безопасную среду, свободную от осуждений любых ваших чувств, даже если вы сами считаете их постыдными;
- объяснить, что происходит с вами и с вашей психикой с научной точки зрения;
- дать понять, что вы способны выдержать любые ваши эмоции;
- не вешать ярлыки;
- НЕ давать советы, не говорить вам, что делать, а показать варианты и их возможные последствия и оставить выбор за вами;
- провести диагностику вашего состояния и в случае подозрения необходимости оказания вам более глубокой помощи другими специалистами, направить вас к ним;
- обозначить, что некоторые эмоциональные проблемы могут быть следствием проблем с физическим здоровьем, в этом случае специалист направит вас к врачу;
- помочь разобраться с тем, какая поддержка нужна вам в этот конкретный момент и оказать её.
Из-за описанной разницы между другом и психологом может складываться впечатление, что после посещения психолога ты не знаешь что делать, а после разговора с другом - знаешь. Еще раз подчеркну, что психолог дает варианты, а не готовое решение. Именно поэтому вам может казаться, что вы были на консультации впустую.
Помимо этого, стоит помнить о том, что ваш друг будет исходить из собственного житейского опыта, из самонаблюдений или наблюдений за окружающими, из культуры, в которой он рос, из того жизненного багажа событий, который он видел или был участником.
Психолог основывается на научной базе наблюдений, на экспериментах, на доказательной базе с аргументами и фактами.
Житейское наблюдение хаотичное, неструктурное, бессистемное и зачастую знания передаются из уст в уста без доказательств.
Научное наблюдение имеет гораздо бОльшую выборку людей для наблюдений, имеет системный подход, есть конкретная цель, учитываются или наоборот исключаются разные факторы воздействия внешних обстоятельств или среды, основывается на безоценочных фактах.
Поэтому для начала стоит разобраться с тем, а что вам именно нужно. Какой результат вы хотите увидеть. И неважно к кому вы обращаетесь. Важно понимать в чем именно вы сейчас нуждаетесь.
На этом я с вами прощаюсь. До новых встреч!
Подписывайся на телеграмм-канал подкаста "Твой внутренний психолог"