Почему так происходит? И можно ли это «вылечить»?
Начнем с возможных причин такого вашего поведения:
- У вас скучная и однообразная жизнь
- У вас нет понимания, какой партнер нужен именно вам
- Есть незакрытые дефициты
- Партнер — манипулятор
Обращаю внимание, что в такие ситуации часто попадают люди с низкой самооценкой. Давайте разбираться в каждом пункте более подробно.
Скучная и однообразная жизнь
Здесь всё просто. Вы не получаете в течение дня эмоций, не выплёскиваете энергию на что-то позитивное и ресурсное (спорт/хобби).
И партнер— единственный легко доступный источник для получения эмоций. Но вы привязываетесь не к человеку, а к эмоциям, которые он вам дает
У вас нет понимания, какой партнер нужен именно вам
Вы не знаете, чего хотите, от того и позволяете себе «утонуть» в каждом, кто обратит на вас внимание. И не важно, насколько уважительно он к вам относится, ведь главное, что рядом есть хоть кто-то
Незакрытые дефициты
Вы сами себе не уделяете время, внимание, не дарите подарки, не говорите нежных слов. И когда это начинает делать другой человек (пусть даже в небольших количествах) – вы воспринимаете партнера как источник восполнения дефицитов.
Партнер — манипулятор
Думаю, многие слышали про эмоциональные качели, технику близко-далеко, газлайтинг и так далее. Такие люди умело подсаживают на себя. Без них жизнь становится не той.
Что с этим делать?
Рекомендации для каждого пункта
🔴 Скучная и однообразная жизнь
Рекомендую «найти» несколько источников эмоций.
Причём это должны быть разные эмоции: где-то вы выплёскиваете гнев (тренажерный зал/экстремальные виды спорта), где-то чувствуете спокойствие (йога, медитации, вязание, рисование).
В других местах ловите вдохновение (прогулка по лесу, красивой выставке). И так далее.
▶️ Таким образом, эмоций у вас будет в достатке и партнер перестанет являться их единственным источником
🔴 Нет понимания, какой партнер нужен именно вам
У вас нет требований, пожеланий, чётких границ. Вы хотите «хоть какого-то». В итоге такого и получаете.
Напишите список, который будет содержать в себе внешние признаки (рост, внешность), черты характера (щедрый, добрый, закрытый/открытый и тд). И главное — как ВЫ себя чувствуете рядом с ним. Как желанная женщина, или маленькая принцесса, а может быть всё вместе?
🔴 Есть незакрытые дефициты
Интересная практика — выпишите, что вы хотите получать от партнера. Как вы видите ваш идеальный день/неделю/месяц.
Затем попробуйте самостоятельно дать себе всё это.
▶️ Уверяю — эффект вас порадует!
🔴 Партнер-манипулятор
Здесь лучшая рекомендация — обратиться к психологу. Некоторые манипуляторы настолько искусны, что даже осознанный человек не всегда сможет выявить такие неприятные звоночки.
Но если пока нет возможности обратиться к специалисту — попробуйте вести дневник заметок. Фиксируйте то, что происходило за день. Что вы ему сказали, что он сказал вам, какие моменты тревожили, что не получилось обсудить и так далее. После этого подойдите к прочтению с холодной головой, осознавая каждый пункт.
▶️ Так вы поймете, кто перед вами. И если это действительно манипулятор, то лучше уходить из таких отношений.
Подписывайтесь на канал, если вам интересны практические советы по психологии и истории из моей практики. Также вы можете задавать мне свои вопросы под видео в рубрике "Вопросы психологу" и я их обязательно разберу!
🔷 Ваш психолог Юлия Герасимова