Меня зовут Аня, и я та самая «мама трех ангелочков», которые, если честно, иногда больше похожи на маленьких монстриков из мультика «Монстры на каникулах». У нас в доме всегда полно смеха, шума и бесконечных приключений, но есть одна вещь, которой в нашем доме нет уже давно — качественный сон. Бессонница мамы — это не просто слова, а практически диагноз, поставленный с рождением третьего ребенка.
День за днем я старалась вывезти все на своих плечах: утренний завтрак, школьные сборы, домашние дела, вечерние купания и, конечно, ночные подъемы к младшему, который считает, что ночь — идеальное время для истерик. Все эти радости материнства, бесспорно, прекрасны, но они оставляют меня абсолютно измотанной. Мое лицо последние пару месяцев напоминало картину "Крик" Мунка, а глаза постоянно горели красным — признак явного недосыпа.
"Почему мама всегда такая усталая?" — спросил однажды мой средний сын Леша, глядя на меня своими большими невинными глазами. Этот вопрос заставил меня задуматься. Наверное, что-то я делаю неправильно…
Честно говоря, я мечтала о том дне, когда снова смогу просыпаться утром полной сил и энергии, чтобы наслаждаться каждой минуткой с моими малышами, не чувствуя себя выжатым лимоном.
Ужасные ночи
Казалось бы, укладываясь в постель после бесконечного дня, я должна была моментально погрузиться в объятия Морфея. Но нет – ночи были марафоном неудобных поз и вечного поиска холодной стороны подушки. Такой вот отдых многодетной мамы…
С каждым вечером я надеялась, что сегодня будет иначе, но старая подушка упорно сводила шансы на ноль. Несмотря на мои изнурительные попытки заснуть, бессонница стала приходить постоянно. Утро за утром я просыпалась разбитой и без сил, мечтая только о том, чтобы вернуться в кровать.
Отсутствие качественного отдыха начало сказываться на всем. Мои мысли были размыты, а реакции замедлены, решение даже самых простых задач превратилось в настоящее испытание. Как же сложно сосредоточиться, когда голова постоянно гудит от недосыпа! И что еще хуже, мое постоянное раздражение и усталость начали влиять на отношения с детьми. Вместо того чтобы радоваться их улыбкам и забавным выходкам, я все чаще ловила себя на мысли, что жду, когда же они наконец затихнут и дадут мне отдохнуть.
Даже на семейных ужинах я чувствовала себя как призрак, присутствующий телом, но отсутствующий душой. Сон многодетной мамы должен быть естественным правом, но он превратился для меня в недостижимую мечту. Какой смысл в том, чтобы быть окруженной любовью и смехом, если ты не в состоянии этого ощутить полностью?
Моё стремление к обретению заслуженного отдыха стало почти маниакальным. Неужели не существует способа вернуть мне мои ночи спокойствия и дневную энергию? Этот вопрос не давал мне покоя, заставляя искать решение, которое могло бы принести облегчение.
За сном
Поиски спасения от бессонницы начались с классического "серфинга" в интернете, где я искала любые советы, начиная от народных методик и заканчивая современными инновациями в мире постельных принадлежностей. Я перепробовала все — от успокаивающих чаев до медитативных упражнений перед сном (попробуйте помедитировать после купания трех мальчишек…), но покоя не обрела.
Тем не менее, я не сдавалась. Мое неутолимое желание выспаться привело меня к обширному исследованию постельных принадлежностей. Стало ясно, что не только мягкость материала важна, но и его способность поддерживать правильное положение тела во время сна. Это было откровением! Подумав “какое же одеяло нужно выбрать для сна?", я начала искать одеяло, которое обеспечивало бы и комфорт, и температурный баланс, что особенно важно для меня, как для человека, который то замерзает, то перегревается по ночам. Ну и подушка для сна – я протестировала уже несколько вариантов, от перьевых до синтетических, и ни один не был достаточно хорош.
В конце концов увидела баннер Bluesleep – и поняла: это то, что мне нужно! Выбрала одеяло Blue Sleep Mix из эвкалиптового волокна (малыш часто спит со мной, и я постоянно переживаю, что у него может быть аллергия на материал одеяла – это для меня был идеальный вариант) и ортопедическую подушку Blue Sleep Memory 2.0. Да, недешево вышло, но я знала цену качественного сна – и самой удобной подушки, соответственно.
Возвращение к жизни
Изменения начались сразу после первой ночи, проведённой с моими новыми спутниками — ортопедической подушкой и одеялом Blue Sleep. Как только я проснулась, ощущение было таким, словно я вернулась из долгого путешествия по стране невиданных чудес. Мое тело теперь казалось наполненным энергией и жизнью. Я определенно была выспавшейся женщиной, чего не могла сказать о себе уже многие годы.
https://bluesleep.ru/catalog/pillow/podushka_memory/
Это новое ощущение принесло с собой заметные изменения в моей повседневной жизни. Мои дни стали ярче и продуктивнее. Где-то в глубине души я всегда знала, что хороший сон — это ключ к моему благополучию, но только сейчас, когда я действительно начала высыпаться, я осознала, насколько это правда.
Мои дети первыми заметили изменения. "Мама, ты сегодня не кричишь, когда мы рисуем кашей на стене," — сказал Леша с удивлением в голосе. И правда, моя способность сохранять спокойствие и терпение значительно возросла. Неожиданно я обнаружила, что могу наслаждаться мелкими радостями материнства, которые раньше ускользали из-за усталости и раздражения.
Со временем мое состояние улучшилось настолько, что я стала искать новые хобби и интересы. Вдохновленная своим восстановленным здоровьем, я даже записалась на йогу и начала регулярно ходить на занятия (малыша сдаю папе), чего никогда не делала из-за постоянной усталости.
Счастливая мама — счастливая семья
Я захотела поделиться своей историей не только с друзьями и семьей, но и с другими мамами, которые, возможно, страдают от тех же проблем, что и я. Мои секреты высыпающейся мамы вызвали волну интереса. Многие спрашивали совета, как и где приобрести то, что так мне помогло.
Эта статья — один из способов делиться моим опытом. Если мой путь поможет хотя бы одной уставшей маме почувствовать себя лучше и принести в свою семью больше радости и энергии, это будет значить, что моя миссия выполнена. Верю: каждая женщина должна высыпаться. Спите, мамы, сладко!