Знаете, иногда мне кажется, что мой дом — это не крепость, а настоящее поле боя. И главный враг здесь — отвлекающие факторы. Они атакуют со всех сторон, не давая сосредоточиться на работе или просто отдохнуть. Но я решила дать им отпор! И вот что из этого вышло...
1. Соседи сверху: танцы с граблями
Началось все с того, что мои соседи сверху решили устроить ремонт. В семь утра. В субботу.
«Бум-бум-бум!» — раздалось над головой.
Я подскочила на кровати и схватилась за голову. Ну хотя бы в выходной можно дать людям отдохнуть?!? (С другой стороны, когда делать ремонт, если в будние дни соседи сами работают?)
Но это был только первый залп. За ним последовали скрежет, визг и грохот. Казалось, наверху устроили танцы с граблями.
Решение пришло неожиданно. Я купила беруши и наушники с шумоподавлением. Теперь я слушаю любимую музыку или белый шум, а соседи пусть хоть на головах ходят!
2. Домашние дела: ловушка для перфекциониста
Другой коварный враг — домашние дела. Они умеют притворяться невинными и безобидными. «Ой, да я только быстренько посуду помою», — говорю я себе. А через час обнаруживаю, что перемыла все шкафы на кухне.
Как перестать отвлекаться на важные домашние дела, когда нужно работать? Я установила себе жесткие временные рамки. 15 минут на уборку утром и вечером — и точка! Остальное может подождать.
3. Социальные сети: сладкий яд прокрастинации
О, эти милые котики и забавные мемы! Как же легко провалиться в эту кроличью нору и выплыть оттуда через несколько часов с ощущением потерянного времени.
Мое решение было радикальным: я удалила все приложения соцсетей с телефона, а на рабочем ноутбуке у меня уже установлены приложения для отслеживания рабочего времени. Чтобы их обхитрить и вечером не мучиться угрызениями совести за бесцельно прожитый день, нужно предпринять сознательные усилия. Тогда уж лучше направить мозговую деятельность в нужное русло и поработать!
4. Еда: когда холодильник зовет
«Может, перекусить?» — эта мысль возникает у меня каждые полчаса, особенно когда работа не клеится. И вот я уже стою у открытого холодильника, размышляя, что бы такое съесть.
Чтобы перестать отвлекаться на еду, я стала планировать приемы пищи заранее. Плюс всегда держу под рукой здоровый перекус: орехи, печенье, фрукты (свежие и сухофрукты). Так я могу быстро удовлетворить внезапный голод и вернуться к делам.
5. Телефон: звонящий враг концентрации
Звонки и сообщения — это настоящий бич современного человека. Они прерывают поток мыслей и выбивают из колеи.
Я установила режим «Не беспокоить» на телефоне во время работы. Теперь только самые важные контакты могут до меня дозвониться. Остальные подождут. И знаете что? Мир не рухнул, а моя продуктивность выросла в разы!
6. Домашние питомцы: пушистые саботажники
Моя кошка, кажется, считает своим долгом лечь именно на ту книгу, которую я читаю, или устроиться на клавиатуре, когда я пишу важный email.
«Мурр», — говорит она, глядя мне в глаза с невинным видом.
«Брысь!» — отвечаю я, пытаясь скрыть улыбку.
Чтобы перестать отвлекаться на пушистую проказницу, я выделила ей отдельное «рабочее место» рядом с моим столом. Теперь у нас негласный договор: она сидит там, а я иногда чешу ей за ушком.
7. Незапланированные гости: непрошеные нарушители спокойствия
Однажды, когда я была на важном онлайн-совещании, в дверь позвонили. Оказалось, это соседка решила зайти на чашечку чая. В будний день. В разгар рабочего дня!
«Ой, а ты занята? А я думала, ты дома сидишь, ничего не делаешь», — удивилась она.
Я чуть не взорвалась от возмущения. Неужели работа из дома — это по мнению многих все еще не настоящая работа?!
С тех пор я четко обозначаю свои границы. Друзьям и соседям объяснила, что с 9 до 18 я на работе, даже если физически нахожусь дома. И знаете что? Они поняли и стали уважать мое время.
Заключение
Борьба с отвлекающими факторами — это непрерывный процесс. Каждый день приходится отстаивать свое право на концентрацию и продуктивность. Но оно того стоит!
Я не идеальна, и иногда все еще поддаюсь соблазнам прокрастинации. Но теперь я точно знаю, как перестать отвлекаться от намеченной цели и вернуться в рабочий режим.
А как вы справляетесь с отвлекающими факторами? Может, у вас есть свои секретные методы борьбы с прокрастинацией? Поделитесь в комментариях, давайте обменяемся опытом!