В своей работе - встречаюсь с разными мамами, вернее помогаю им решить проблемы с «непослушными детьми». А для этого мама должна быть в ресурсе.
Ведь мама – это основа, это душа семьи, тот источник, который дает живительную воду всем членам семьи. Поэтому этот источник должен быть чистым, прозрачным и не пересыхать.
Понятием -«Обнуленная мама или мама на нуле» – сейчас уже никого не удивишь.
Это мама, у которой силы, ресурсы, энергия на нуле , от слова нет совсем.
А может быть, даже, мама не на нуле , а в минусе, причем очень весомом
Тут хотя бы просто выспаться , не говоря уже о других вещах.
Элементарно- просто: сон , еда, отдых. Чтобы хоть немного выйти в плюс и наполниться ресурсами.
Причем совершенно не важно , работающая мама или нет. Просто мама. А всем мамам нужен отдых, забота о себе, быть наполненной силами , энергией и ресурсами.
В этой статье я хочу поделиться идеями, которые как оказались, очень важны для мам.
Эти идеи мы вместе с мамами вывили на нашем занятии ресурсной группы.
Делюсь!
1.Находить время для себя , для своих желаний.
Хотеть и желать! Исполнять задуманное. Пусть даже совсем маленькие желания, незначительные , но очень важные. Именно, с таких маленьких желаний - начинается забота о себе.
2.Время для своих занятий, увлечениям, хобби. Они дают ресурс, силу и энергию, наполняют и дают положительные эмоции. Да и времени уходит не так много.
3.Привлекать пап к воспитанию детей. да хотя бы просто к совместному времяпровождению , побыть вместе «отцы и дети». Папы точно справятся. Смогут и сделают. Сгружать с себя весь груз забот и хлопот по воспитанию детей, разделяя ответственность с мужем.
5.Привлекать других родственников ( бабушек, дедушек, сестер , братьев) , чтобы хоть немного помогли ( может быть забрать ребёнка из детского сада , сводить на кружок, секцию и другие детские занятия).
Нет , речь не идет о том, чтобы они постоянно этим занимались, но хотя бы чуть – чуть, чтобы помочь маме, чтобы она смогла выдохнуть и немного отдохнуть.
Ресурсную группу мы проводили неделю назад. А сегодня одна из мам , прислала мне личное сообщение о том, что она исполнила одно из своих желаний для себя и очень этому рада.
Я тоже порадовалась за нее. За то, что ресурсная группа была для нее полезной и нужной , за то, что она написала свои пожелания и стала их осуществлять в том темпе и ритме, который для нее приемлем.
Стала наполняться ресурсами, что, конечно же, отразится- на ее отношение к самой себе, к детям и мужу.
Да! Дела и заботы у мам будут , но благодаря ресурсу, они смогут это делать в другом состоянии – более легком и спокойном.
Материал подготовила психолог Наталья Шкурат
Автор: Наталья Викторовна Шкурат
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru