- Что такое невроз?- Это когда сильно хочется, но не можется.Впрочем, есть и другие случаи, но о них в другой раз.
И особенно досадно, когда постоянно видишь, что другие это смогли, а ты нет.
Вы открываете любимую соцсеть и видите хоровод из идеальных матерей, бизнес-леди, юных миллионеров и фрилансеров. А если вы не пользуетесь соцсетями, то к вашим услугам фабрика грёз.
При таком разнообразии вы обязательно найдете то, что попадёт в самое сердечко.
А закулисные сцены красивых картинок вы сами же и додумаете. Дорисуете в воображении то, что хочется именно вам.
И образ станет ещё притягательнее.
Особенный вкус этому блюду придаёт соус "он смог, и ты сможешь". Только захоти и протяни руку за счастьем.
И вот вы хотите, и руки тянете, но почему-то не дотягиваетесь.
Да почему я-то не могу?!
Так иллюзии рождают неврозы.
И как я уже говорила, такие иллюзорные искусственные образы просто затопили нашу жизнь.
Что делать?
- Прежде всего, разберитесь с закулисьем красивых картинок.
Фасад, что вы наблюдаете, может и красив. А что за ним?
Например, долгие годы набивания шишек, куча трудностей и неприятностей.Такой ценой нежная фиалка превратилась в железную бизнес-леди.
Как вам такие условия? Или ну его? Что вам дороже, статус или спокойная жизнь?
И вы знаете, что люди склонны преуменьшать усилия других людей? Ну это к слову о том, что масштаб действий другого даже примерить на себя трудно.
2. Контролируйте поток информации.
Попробуйте побыть без интернета, телевизора и даже без бумажных книг минут 15. Конечно, рука так и будет тянуться к телефону. Потерпите!
Полная информационная тишина даже за четверть часа даст отдых мозгу. А вы вернетесь в реальность. В свою собственную жизнь.
А если это проделывать перед сном, то заснете быстрее и крепче.
3. Почаще заземляйтесь.
Природа вам в помощь. Особенно если вы - вечно спешащий городской житель.
И не забудьте выключите звук у телефона, вы восстанавливаете психическое здоровье. Сейчас слушаем не уведомления, а птиц.
А если вы в офисе, то рекомендую вам игру "найди 3".
Как играть: найдите в помещении 3 предмета красных (можно любой цвет), услышьте 3 разных звука (например, часы, кондиционер, машина за окном), ощупайте пальцем 3 предмета с разной фактурой.
Вот такие несложные упражнения возвратят вас к реальности и дадут почувствовать вкус жизни.
Сама пользуюсь и вам советую.
Автор: Жаворонкова Ксения Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru