Это полезно для лимфы:
•Полноценный ночной сон
•Пешие и велосипедные прогулки, отдых на море, походы в лес, в горы, танцы, аэробика, калланетика, прыжки, плавание, бадминтон.
•Массаж
•Ванны с морской солью, баня, скраб для тела, контрастный душ
•Позитивные эмоции, смех
•Интервалы между приёмами пищи по 3.5-6 часов.
•Ограничение в рационе питания сахара, соли, глютена, фаст-фуда, молочных продуктов.
•Тëплое питьё, вода или чай с лимоном, каркаде, зелёный чай, чай из чабреца,
шиповника, облепихи с мёдом, чай из листа малины, брусники, смородины, ягодный морс, овощные соки, отвар калины.
•Рацион питания с содержанием омега-3, калия, цинка, ресвератрола, йода, селена, витаминов А, Е, С, группы В.
Полезен тёплый бульон, гречка, тыквенные семечки, орехи, семя льна, имбирь, куркума, огурцы, томаты, квашеная капуста, лук, чеснок, сладкий перец, свежая зелень, чёрный виноград, ягоды, гранат, абрикос, цитрусовые, киви, яблоки, фейхоа, хурма, рыба, морепродукты.
•Особое внимание очищению лимфы (в частности обильному питью) необходимо уделять во время лечения вирусной или бактериальной инфекции, во время простуды,
онкологии, аллергии, пищевого отравления, гипертонических кризов, в период восстановления после инфаркта и инсульта, а также если есть сахарный диабет и гормональные нарушения.
На период пищевого отравления, простуды, лечения инфекции, восстановления после
инфаркта и инсульта рекомендуется отказаться от использования дезодоранта.
