Правильная внимательность (или "Сати") в буддизме - это ключевое понятие, которое относится к осознанности и внимательному восприятию настоящего момента. Она является одной из составляющих Восьмеричного пути, который ведет к освобождению от страданий. Много ли из нас умеет жить в моменте?
Осознанность - это тяжело на самом деле. Мы всегда спешим, за чем-то гонимся, да и в целом живем от понедельника до выходных, забывая, что находимся сейчас, в моменте. Будущего - нет, как и нет прошлого. А сосредоточение на данном моменте помогает осознать ценность жизни, т.к. приводит нас к анализу, важно себя время от времени тормозить. И это, кстати, помогает избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Есть такая интересная фраза: человек, живущий прошлым - склонен к депрессии, а живущий будущим - склонен к тревожному расстройству. Может это гиперболизировано, но доля правды в этом есть. Цените то, что есть уже сейчас. Дышите глубже. Слушайте себя. Любите себя и мир.
