В тишине коридора скрипнула дверь – это последний сотрудник ушел домой. Казалось бы, о балансе личной жизни и карьеры не говорит сейчас только ленивый. Почему же окна офисов по-прежнему светятся допоздна? Давайте разбираться.💼
Успеть невозможное
Банально, но факт: чаще всего засиживаются в офисе те, кто не успевает выполнить все задачи за отведенные восемь часов. Согласно опросам, это причина примерно 40% переработок.
Одно дело, если вы недавно пришли в компанию и хотите поскорее вникнуть в процессы. Или место не новое, но в разгаре сложный период – например, отчетный, как это бывает у бухгалтеров.
Если же вы задерживаетесь давно и хронически, тут есть два варианта: попросить начальника о помощнике, которому можно делегировать часть задач, либо – и с этого следует начать – пересмотреть собственный тайм-менеджмент.
Помоги себе сам
Знаменитый принцип Парето гласит: 20% наших усилий приносят 80% результата. Это значит, что можно стать эффективнее, если расставить приоритеты и отказаться от лишних действий.
Существует немало методов управления временем, один из самых популярных – матрица Эйзенхауэра. В таблицу из четырех блоков записывают все задачи, от неотложных и важных до несрочных и второстепенных.
Также удобно объединять похожие действия: отправлять несколько писем подряд, делать череду звонков. Утро посвятить составлению отчетов, а ближе к вечеру почитать новости отрасли. Чем реже мозгу нужно переключаться между разными типами задач, тем быстрее он справляется с нагрузкой.
Трудоголизм за компанию
Встречаются коллективы, в которых неприлично уходить домой вовремя. Это может быть политика руководителя либо негласный регламент самих рядовых сотрудников.
Есть ли у вас важные дела, которые не терпят до завтра, не имеет значения. Имитируйте бурную деятельность или просто болтайте с коллегами – но только не уходите раньше босса. Инакомыслящий в таком офисе награждается ярлыком «белой вороны» и лишается карьерного роста.
Бороться с подобным положением вещей бесполезно. Просто возьмите за правило обсуждать отношение к переработкам на берегу, то есть на этапе собеседования.
Никто меня ждет
Пожалуй, самая грустная причина, по которой люди задерживаются в офисе – это одиночество. Внеурочная работа становится поводом как можно дольше не возвращаться в пустой дом или в семью, где отношения зашли в тупик.
К сожалению, бегство от проблемы никого еще не приближало к ее решению. Нельзя наладить личную жизнь, если все вечера безраздельно посвящены работе.
Чтобы познакомиться с новым партнером, хорошо бывать где-то, кроме офиса. Чтобы вдохнуть жизнь в прежние отношения, нужно разговаривать друг с другом и, возможно, подключать психотерапию, что тоже требует времени.
Чем вредны вечерние посиделки?
Причины у переработок разнятся, а вот последствия для здоровья всегда одни. Это риск инфаркта и инсульта, патологии желудочно-кишечного тракта, профессиональное выгорание.
Недаром у японцев, которые славятся своим трудоголизмом, есть термин «кароси», означающий смерть от переработок.
В нашем обществе многие годы осуждалось тунеядство и поощрялось трудолюбие, что само по себе, конечно, неплохо. Проблема в том, что к установкам прошлого добавился раздутый соцсетями культ «успешного успеха». Глядя на всеобщее – постановочное – процветание, хочется жить не хуже. В результате планка задирается слишком высоко, и большинство зарабатывает себе только невроз.
Еще больше полезных материалов вы найдете в нашем телеграм-канале Пульт Личности, подписывайся!