Практически каждая женщина задумывалась о беременности, представляла себя в роли матери, примеряла на себя эту ответственность, мечтала о розовощеких детишках или же, наоборот, утвердилась в решении быть свободной от семейных хлопот. Сегодня я хотела бы обсудить вопросы, которые возможно волнуют многих женщин, находящихся в ожидании ребенка, или женщин, только планирующих свою беременность. Я хотела бы, чтобы каждая женщина, которая испытывает тревогу в связи с беременностью, после прочтения этой статьи поняла, что она не одинока. Что расстраиваться, быть неидеальной, быть уставшей или нуждаться в поддержке - нормально. Что нас таких много, все мы через это прошли, все мы выжили, что в нас, женщинах, нескончаемая энергия и сила, и мы обязательно справимся с любыми трудностями.
Часто в обществе не принято жаловаться на проблемы, которые связаны с беременностью и материнством. Это считается чудом, «даром от бога», удивительной вещью. Женщина, которая скоро станет матерью, должна быть безмерно счастлива, должна радоваться своему новому положению и трепетно ожидать появление ребеночка. К сожалению, иногда все бывает не так радужно. Во-первых, организм женщины проделывает огромную работу для того, чтобы дать новую жизнь. Это и гормональная перестройка, и растяжение связок и мышц, и поставка всех питательных веществ и витаминов ребенку. Все это может неблагоприятным образом отразиться на самочувствии и внешности женщины. Мы можем столкнуться с такими проблемами как токсикоз, выпадение зубов и волос, слабость, сонливость, проблемы с жкт и тд. Это лишь малая часть побочных эффектов. Об этом не принято говорить, ведь девушка всегда должна быть красивой, должна оставаться приятной для противоположного пола, должна быть приветливой и здоровой. Все эти общественные «должна» вгоняют в депрессию и тревожные мысли: «а может со мной что-то не так», ведь все остальные девушки достойно проходят эти испытания. На самом деле с нами все так, абсолютно нормально тревожиться и переживать за свое состояние. Все, что мы можем сделать сейчас - это позаботиться о себе. Пересмотреть свой рацион, запастись фруктами и ягодами, чтобы получать витамины и все необходимые вещества, посещать врача, чтобы контролировать свое состояние, если разрешен спорт - заниматься спортом, может быть плаваньем, аэробикой или спортивной ходьбой, главное, чтобы это приносило удовольствие. Я занимаюсь дома, иногда это небольшие комплексы на все тело, иногда йога или растяжка. Важно отвлекаться от своих негативных мыслей, важно принять свое новое положение и постараться сделать все возможное, для того, чтобы пережить его комфортно. Можно записывать свои мысли и следить за тем, что нас тревожит больше всего. Может быть это проблемы, связанные с изменением тела? Тогда нам стоит продумать план действий по восстановлению тела после беременности. Или это проблемы, связанные с новой ответственностью, может быть мы боимся оказаться в новой для нас роли? Тогда возможно стоит почитать дополнительную литературу или сходить к перинатальному психологу. На самом деле вариантов по борьбе с тревожными мыслями масса, главное, найти тот способ, который подойдет именно вам. Лично для меня, самое страшное во время беременности - это изменение моего тела, я перестаю контролировать набор веса, качество кожи и многие другие вещи. Как бы я не старалась правильно питаться и заниматься спортом, у меня появляется целлюлит и отекают ноги. Я приняла эту проблему, это то, на что я сейчас не могу повлиять, но это состояние временное, оно обязательно пройдет. В конце концов, все эти проблемы будут абсолютно ничтожны перед лицом новой жизни, которую подарит мое тело. Сейчас оно занято более важными вещами, чем просто быть в тонусе. Помните, все эти проблемы - временные! Все обязательно пройдет, но, конечно, не без наших усилий.
Во-вторых, психика женщины так же претерпевает определенные изменения. Раньше в воспитании ребенка женщинам помогали родственницы: сестры, тетки, бабушки. Семьи были большими, и ответственность за воспитание ребенка делилась между всеми женщинами семьи. В наше время часто женщине приходится в одиночку заниматься ребенком, выполнять обязанности по дому, заниматься готовкой, стиркой, уходом за животными и прочими делами. Как управиться со всем этим? Конечно, женщина будет уставать, иногда испытывать чувство опустошенности, а то и обреченности. Кажется, что вся жизнь превратилась в день сурка, где ты без остановки занята распашонками, пеленками и кормлением. Так недолго погрузиться в депрессию и совсем утратить интерес к жизни. Что же делать? Делегировать обязанности. Чаще выбираться с ребенком на прогулку, общаться с другими мамочками, не отказывать себе в социальной жизни, можно начать активно вести блог о материнстве, находить своих единомышленниц. Может быть, найти новое хобби и уделять всего 20-30 минут в день на это занятие, например, пока ребенок спит. Так же не повредит иногда оставлять ребенка с подругой, мамой или бабушкой, для того, чтобы просто побыть наедине. Часто женщин мучает чувство вины, будто в таком случае ты становишься плохой матерью. Но это не так, всем необходимо личное время, всем нужно отдыхать. Ребенку будет больше пользы от здоровой и счастливой мамы, чем от уставшей и измученной, но всегда находящейся рядом. Здесь важно проявить здоровый эгоизм, и помимо обслуживания потребностей ребенка, не забывать о своих собственных потребностях. Каждая женщина - это личность и уже потом мама.
В-третьих, какой бы социальной ни была женщина, ее социальная жизнь в корне изменится с появлением ребенка. Конечно, это связано с тем, что вся наша жизнь начинает зависеть от режима кормления и сна ребенка. Но не только поэтому. Наши интересы меняются, фокус внимания смещается на семью. Абсолютно нормально, что походы с девчонками в бар или клуб становятся неинтересны, что диалоги с ними становятся скучны и бессмысленны. Это вовсе не означает, что мы замыкаемся в себе и превращаемся в серую мышку. Это означает, что наши ценности меняются, меняются наши приоритеты, мы развиваемся как личность. Поэтому абсолютно нормально за время декрета потерять старых друзей или в корне поменять свое отношение к прежней работе. Важно дать себе время, абстрагироваться и выбрать новый курс для движения вперед.
С какими бы трудностями мы не столкнулись во время беременности, все это преодолимо. Нет нерешаемых проблем. Просто иногда нам нужно чуть больше времени, чуть больше поддержки и заботы. Важно помнить, что самый главный человек в нашей жизни - это мы сами. Важно научиться оказывать себе эту поддержку, обнимать себя во время трудностей и помнить, что мы со всем справимся.
P.S. Если тебе грустно, одиноко или трудно, ты не справляешься или нуждаешься в совете - напиши мне, я всегда отвечу и помогу ❤️ помни, ты не одинока