Сегодня мы с вами разберем очень интересный вопрос, который задала мне коллега на обеде: “Можно ли запивать еду?”
Давайте разбираться😉
Существует мнение, что питье воды или других жидкостей во время еды может разбавить желудочный сок и уменьшить концентрацию ферментов, что может замедлить процесс пищеварения, и это МИФ🙌🏼
На самом деле, употребление воды во время или после еды помогает вашему организму расщеплять и перерабатывать пищу.
💦Вода жизненно важна для нашего хорошего самочувствия. Вода и другие напитки в процессе еды помогают расщеплять пищу, чтобы ваш организм мог принимать (усваивать) питательные вещества. Вода также смягчает стул, что помогает предотвратить запоры.
❓Чем лучше запивать еду?
По возможности выбирайте для этих целей простую воду вместо напитков, с добавлеными сахарами (газировки, соки, коктейли). Газированные напитки во время приема пищи могут вызывать увеличение газообразования в желудке, что может привести к дискомфорту и вздутию.
Если вам хочется запивать еду - запивайте. Также ВАЖНО для пищеварения хорошо пережевывать пищу. Прием пищи должен быть осознанным, без гаджетов, телевизоров, лучше в кругу семьи с приятными вам людьми❤️
Очень ценно, когда вы задаете вопросы, я могу ответить на них и быть вам полезной! Не стесняйтесь спрашивайте будем разбираться в вопросах здоровья вместе🌿
Было полезно? Ставьте лайк и рекомендуйте мой канал друзьям и знакомым. Еще больше о здоровье читайте в моем телеграм-канале.