Сейчас все больше людей ощущают себя “разбросанными в разные стороны”. Внутри раздрай, хаос. Непонятно, что делать и как себя собрать воедино.
Вокруг много стресса и неопределенности.
Вот почему я многим своим клиентам и друзьям даю ключевой совет, о котором расскажу далее.
А пока хочу обратить твое внимание на мысль об определенности.
Ее никогда не будет. Как и стабильности.
Если ты стремишься контролировать внешние события, а также хочешь четкости и определенности, тогда у тебя в жизни будет еще больше стресса.
Откажись от идеи, что мир должен быть обязательно предсказуем.
Не жди, что завтрашний день будет таким же безоблачным, как сегодня.
Никто не знает, что будет завтра.
А потому если ты сможешь отказаться от идеи обо всем знать и все предугадать, тебе станет намного легче жить и действовать. Ты сможешь идти к своим целям, не пытаясь объять то, что ты объять просто не в состоянии.
Многие люди сейчас ищут предсказания, уверения, что дальше все будет хорошо.
Так уж устроена наша психика, что нам хочется стабильности.
Но это иллюзия.
Итак, какую рекомендацию мне хочется дать на осень 2024 года?
Взращивай стабильность внутри себя. Тогда тебя не так сильно будет волновать стабильность внешняя.
Как это сделать? Есть пара простых способов.
1. Заведи ритуалы, которые дают тебе ресурс.
Например, ежедневные тренировки. Активность. Ходьба. Чтение книг. Прослушивание спокойной музыки. Когда у тебя есть каждодневные ритуалы, то твой мозг воспринимает это, как стабильность и безопасность.
2. Медитация “безопасное место”.
Сядь в тишине, чтобы тебя никто не беспокоил. Вспомни место из твоего детства или просто место на природе, где ты ощутил безопасность. Воспроизведи в памяти это место и представь, что ты уже там. Побудь в этом месте. Прочувствуй его всем телом. Впитай звуки, запахи, ощущения этого места. Побудь там столько, сколько тебе будет нужно. И возвращайся к реальности.
Твое “безопасное место” всегда с тобой. Поэтому обращайся к нему всегда, когда хочешь ощутить стабильность.
И помни.
У тебя внутри всегда есть сильная опора (если нет, ее можно вырастить). И тогда ты сможешь намного легче справляться с неопределенностью и нестабильностью этого мира.
___
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня писАть чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Верь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина. Психолог, маркетолог.
Моя миссия — дарить вам уверенность в себе и осознание того, что для вас возможно абсолютно все.
Записаться на консультацию психолога
ЭНЕРГООБМЕН