Частые ночные походы в туалет (ноктурия) могут возникать по различным причинам. Определив источник вашей проблемы, вы сможете найти эффективный способ её решения.
Каковы причины частого мочеиспускания у женщин ночью?
С возрастом в организме женщины происходят естественные изменения, которые часто приводят к более частым визитам в туалет. Проснуться ночью и сходить в туалет 1-2 раза считается нормальным явлением. Это связано с несколькими факторами: уменьшением объема мочевого пузыря и снижением эластичности мышц, а также с тем, что в ночное время у женщин обычно вырабатывается больше мочи, чем днем. Кроме того, некоторые привычки, такие как употребление кофе или алкоголя после ужина, а также питье большого количества жидкости, могут способствовать ночному недержанию.
Медицинские причины недержания
Ночное недержание может быть вызвано как медицинскими причинами, так и приемом определенных лекарств. Если вы подозреваете, что у вас есть скрытое заболевание или что ваше лекарство провоцирует частые ночные мочеиспускания, обратитесь к врачу. Иногда изменение времени приема лекарства может снизить побочные эффекты.
Возможные медицинские причины ноктурии:
- Заболевания почек и сердца
- Диабет
- Мочегонные препараты
Бессонница может вызвать недержание мочи
Если женщина страдает от бессонницы или имеет заболевание, которое нарушает её ночной сон, это может привести к более частым визитам в туалет. В таких случаях прием препаратов, улучшающих качество сна, может помочь снизить проявления ноктурии.
Что можно сделать, чтобы уменьшить количество визитов в туалет ночью?
Сокращение числа ночных визитов в туалет может существенно улучшить ваше самочувствие и качество сна. Вот несколько рекомендаций:
- Избегайте употребления кофе, чая и алкоголя перед сном.
- Обязательно посетите туалет перед тем, как лечь спать.
- Старайтесь не пить жидкости за 2 часа до сна.
- Если у вас отекают ноги, попробуйте использовать компрессионные чулки, чтобы уменьшить задержку жидкости в организме и сократить ночные походы в туалет.
🤍 BESIDE - когда важно быть рядом!