Три силы, которые воздействуют на все живое в природе - Доши. Через каждые четыре часа, Доши друг друга сменяют. Один из основных принципов гармоничной жизни — соблюдение основных циклов.⠀
Вата. Неважно, спит или не спит человек, начинают выделяться гормоны стресса для того чтобы пробудить спящий мозг и запустить его деятельность. Оптимальное время для пробуждения именно с 5 до 6 часов утра.
Капха. Она действует с 6 до 10 утра. Если человек встал с 7 до 10 часов, он никогда не встанет бодрым.
Питта. Человек, который встал вовремя до 6 утра, в 12 часов по солнцу, максимально активен и продуктивен.
С 14 до 18 наступает период дневной Ваты. Возрастает активность нервных клеток. Умственный труд самый плодотворный.
Наступает 18 часов, вечерняя Капха. Активность падает, пищеварение замедляется, пищеварительные ферменты практически спят. Если человек не занят работой, не находится в конфликте, не посмотрел фильм, то с 21 до 22 очень легко засыпается.