Всем привет!
С сегодняшнего дня начинаю контрольное взвешивание.
Сегодня пятница, решила раз в две недели выставлять свой вес.
Зачем, спрашивается, мне это надо?! А надо, хотя бы для того, чтобы я знала сколько я вешу.
Получается, два раза в месяц, я буду взвешиваться и фиксировать вес и объёмы.
По идее, объёмы даже важнее, чем вес, но не помешает знать, и то, и другое, и принимать какие то меры, если что.
Вес 76,900, при росте 165 см.
Следующее взвешивание и отчёт, через две недели - 30 августа
Сравнивать с предыдущим весом и комментировать не буду, прошлые публикации удалены, даже фотографии не сохранила, зачем🤷♀️
______________________________________________
Объёмы я замеряю по трём параметрам:
ОГ - 109 см;
ОТ - 93 см;
ОБ - 108 см;
_______________________________________________
Да, я писала, что не хочу считать калории и взвешивать каждый кусочек еды.
Сейчас мое питание похоже на метод интуитивного питания, но чтобы интуитивно питаться надо всё таки знать принципы правильного питания.
Если позволять себе постоянно есть то ,что, якобы, интуиция подсказала, можно вес набрать за короткое время.
Просто, человек может путать истинные потребности организма в той или иной пище, с вседозволенностью.
Есть крайности и в правильном питании, и в интуитивном питании.
При правильном питании, многие едят через силу, то что им не нравится, только потому что это способствует снижению веса и полезно для организма.
Таким образом человек не получает удовольствия от пищи и рано или поздно срывается и вновь набирает сброшенные кг.
При интуитивном питании, человек может начать есть всё подряд и не сможет остановиться, особенно люди с РПП.
Многим просто некогда сидеть и думать, хочет он (она) съесть, что на его (её) тарелке лежит, или нет.
Потом для того, чтобы интуитивно питаться надо много работать над собой, особенно психологически.
И всё равно надо знать основы правильного питания, иначе, можно навредить, своему организму.
Есть и плюсы в интуитивном питании, только если человек при этом не страдает РПП.
Тем, кому, несмотря на все сложности, удается отказаться от диетического мышления и прислушиваться к сигналам своего организма, интуитивное питание значительно может повысить качество жизни. А если вы не из их числа, то это не ваш путь.
Кстати, это не мой путь тоже. Точно не скажу, есть у меня РПП или нет, но скорее нет, чем есть.
Бывает так, что я могу немного переесть какой то продукт питания, от которого отказывалась долгое время.
Но у меня нет длительных срывов и поедания всего, что не приколочено.
Иногда меня мучает бессонница, но я не ем по ночам и мне не хочется.
В итоге, как же я буду дальше питаться?!
Пока никакой системы питания я не придерживаюсь и не планирую, ем всё, что мне нравится и не переедаю.
Возможно, постепенно перейду на ПП, только не строгое, без подсчёта калорий.
Видно будет, никогда, не говори никогда)
⚠ Я никому не советую последовать моему примеру, публикация не носит рекомендательный характер, просто пишу о себе.
Спасибо за внимание!