Очень рада видеть вас на моей страничке!
Сегодня хочу написать про панические атаки. Это одна из моих любимых тем, так я сама знакома с ними не по наслышке.
А знаете ли вы, что паническая атака, это ни что иное, как условный рефлекс, который мы сами у себя вырабатываем. Да, да, тот самый рефлекс по Павлову.
Павлов Иван Петрович - выдающийся русский ученый, физиолог, создатель учения о высшей нервной деятельности. Он ввел понятие условного и безусловного рефлекса.
Поясню. Когда то, вы, будучи уже неврозе, испугались своей вегетатики. Возможно, в общественном транспорте, в очереди, в метро, на работе у вас появились какие то вегетативные проявления (экстрасистолы или головокружение, или еще что то). Ваш мозг распознал эту ситуацию (назовем ее стимул) как опасную для жизни, как следствие возник испуг. Далее происходит усиление вегетатики, в кровь выбрасывается адреналин, и привет паника (реакция). Ваш мозг запомнил данную ситуацию как опасную, и теперь каждый раз, при ее возникновении, вы реагируете паническими атаками.
Условные рефлексы непостоянны и строго индивидуальны, а следовательно могут исчезать и снова появляться. Это хорошая новость и плохая одновременно. Хорошая, в том, что, от панических атак можно избавиться, путем изменения реакции на стимул. Нашему мозгу нужно дать понять, что та ситуация не несет никаких угроз для нас с вами. Здесь хорошо работает поведенческая терапия.
А плохая новость заключается в том, что вылечить панические атаки одними упражнениями нельзя. Все мы помним, что ПА - это всего лишь симптом нашего невроза. Следовательно чтобы навсегда избавиться от симптома, нужно лечить основное расстройство - невроз. Иначе имеются большие шансы на их возвращение.
На сегодня закругляюсь.
Всем хорошего настроения и без паники🎉