1. Взаимоотношения кожи и солнца
Тема spf давно всем известна, а в последнее время о ней идёт очень много споров, поэтому предпочитаю не заострять на этом внимание и донести не менее важную информацию:
•С 12:00 до 14:00 не рекомендуется находиться под солнцем. Загорать в это время категорически вредно, категорически запрещено!
•В жаркое время года желательно носить головной убор и одежду из натуральных тканей в светлых тонах.
•Солнцезащитными свойствами обладают каротин, ресвератрол, селен, витамины А, Е, С, группы В. Для усиления естественной выработки витамина Д также рекомендуется
добавить в рацион питания омега-3 (авокадо, масло оливы, семя льна, рыбу, орехи).
Самыми "солнцезащитными" продуктами считаются морковь, свежая зелень, огурцы, томаты, тыква, тыквенные семечки, курага, абрикос, персики, сладкий перец, ягоды,
дыня, цитрусовые, брокколи.
2. Другая сторона вопроса - холодовая аллергия.
Холодовая аллергия часто переходит в синдром Рейно, а синдром Рейно нередко является первым звоночком аутоиммунных заболеваний.
В чëм же причина той самой холодовой аллергии, которая должна насторожить?
Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, надпочечников,
дисфункция яичников, заболевания почек, застой желчи, дисбактериоз кишечника, низкая кислотность желудка, атеросклероз, остеохондроз, тромбоцитоз, анемия,
патологии дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повышенная тревожность,
нехватка в рационе питания меди, магния, йода, железа, витаминов С и группы В, особенно В3 и В6.
3. По состоянию волос, ногтей и кожи тоже можно кое-что сказать:
•Сильное выпадение волос может указывать на низкую кислотность желудка, застой желчи, заболевания печени, кишечника, почек, лёгких, на грибок кожи головы, анемию,
гиповитаминоз, дисфункцию надпочечников, низкие эстрогены, стресс, сахарный диабет, инсулинорезистентность, гипоксию, на снижение иммунитета, аутоиммунные процессы, интоксикацию.
Дисфункция щитовидной железы часто сопровождается выпадением ресниц и бровей в том числе.
•Пожелтение кожи, склер, появление коричневых кругов под глазами может указать на заболевания печени, желчного пузыря, почек, на наличие камней, на инсулинорезистентность, реже - на анемию.
•Серый, бумажно-белый и синюшный цвет лица и ладоней, выраженные фиолетовые круги под глазами, ярко-голубые склеры свидетельствуют о переутомлении, гипоксии,
заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы, низком уровне глюкозы, тяжёлой анемии, астме, тромбоцитопении, гипотонии, дисфункции надпочечников или
щитовидной железы, остеохондрозе, нарушениях кровообращения, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, внутренних кровотечениях, тяжёлых патологиях почек, онкологических заболеваниях, спазмах, недосыпании, кислородном голодании,
обезвоживании, авитаминозе.
•Покраснение, порозовение кожи может указать на дисфункцию надпочечников,
яичников, щитовидной железы, повышенную тревожность, низкую самооценку, на сахарный диабет, инсулинорезистентность, дисбактериоз кишечника, гельминтоз,
грибковые заболевания, запоры, низкую кислотность желудка, застой желчи,
гипертонию, атеросклероз, тромбоцитоз, эритроцитоз, заболевания
сердечно-сосудистой и дыхательной системы, остеохондроз, нарушения
кровообращения, метаболический синдром, системную красную волчанку.
4. Медленное заживление ран может говорить о сахарном диабете, гиповитаминозе, обезвоживании,
гормональных нарушениях, снижении иммунитета, анемии. Для ускорения
регенерации рекомендуется ограничение сахара, сладостей в рационе питания, полноценный ночной сон, увеличение в рационе количества продуктов с содержанием
витаминов С, А, Е, группы В, рутина, селена, меди, цинка, ресвератрола, омега-3, йода, магния, хрома. Таких продуктов как свежая зелень, чеснок, тыквенные семечки, гречка, масло оливы, киви, ягоды, цитрусовые, яблоки, хурма, фейхоа гранат, сладкий
перец, квашеная капуста, брокколи, рыба, яйца. Рекомендуется пить больше воды, воду с лимоном.
5. Если кровь на ране быстро сворачивается и не течёт, это может быть тромбоцитоз, эритроцитоз,
полицитемия, хроническая грибковая или вирусная инфекция, сахарный диабет, заболевания почек, печени, щитовидной железы, аутоиммунное заболевание.
6. Повышенная
потливость указывает на сахарный диабет, инсулинорезистентность, дисфункцию надпочечников, щитовидной железы, низкий уровень эстрогенов, заболевания
дыхательной, сердечно-сосудистой системы, повышенную тревожность, хронический инфекционный процесс, онкологию, повышение мужских половых гормонов, интоксикацию, нехватку калия, магния.
7. Отёки далеко не всегда
бывают из-за почек, пагубных привычек и употребления в пищу большого количества соли. Также отёки может вызвать сахарный диабет, заболевания печени, щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, надпочечников, гипертония, метаболический синдром, обезвоживание, избыток кофеина, мясной продукции и сахара в рационе
питания.
8. Бородавки, папилломы
и даже липомы связаны с папилломавирусной инфекцией, снижением иммунитета, употреблением в пищу большого количества сахара, фаст-фуда, жирной пищи,
глютена. Провоцируются перееданием, стрессом, недосыпанием, переутомлением, малоподвижным образом жизни, лишним весом, сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, дисфункцией щитовидной железы, надпочечников,
яичников, снижением эстрогенов, застоем желчи, заболеваниями печени, почек, запорами, низкой кислотностью желудка, дисбактериозом кишечника, грибком, гельминтозом, высоким уровнем холестерина.
9. Что необходимо знать про акне, розацеа, купероз:
•Чем меньше используется средств в уходе, тем лучше.
Противопоказано использование средств с жирной консистенцией.
•Противопоказаны скрабы, пилинги, маски-плëнки, любые агрессивные воздействия на кожу.
•В рационе питания должно присутствовать достаточно клетчатки,
продуктов питания с содержанием цинка, меди, магния, рутина, омега-3, серы, ресвератрола, витаминов А, Е, С, группы В, Д. Необходимо пить достаточно воды.
Переедания противопоказаны!
•Необходимо ограничение соли, острот, сахара, сладостей, глютена, жирной пищи, фаст-фуда, аллергенов, кофеина.
•Необходимы пешие прогулки, комфортные физические нагрузки и полноценный ночной сон.
•Нежелательны переутомления и стрессы.
•Нельзя трогать лицо грязными руками, выдавливать или расковыривать акне.
•Необходимо как можно чаще мыть голову, стирать полотенца и постельное бельё, тщательно следить за чистотой косметических кистей.
•Акне, розацеа, купероз часто бывают при сердечно-сосудистых заболеваниях,
заболеваниях дыхательной системы, при гормональных нарушениях, дисфункции яичников, щитовидной железы, надпочечников, при сахарном диабете, инсулинорезистентности, синдроме Рейно, при нарушенном кровообращении, при атеросклерозе, при заболеваниях почек, желудка, поджелудочной железы, печени, при
застое желчи, при дисбактериозе и воспалении в кишечнике, при грибке, гельминтозе, бактериальной инфекции. А также у тревожных людей и людей с низкой самооценкой.
•При акне рекомендуется 2-4 раза в неделю использовать на ночь мазь с азелоиновой кислотой в составе.
10. Для сохранения упругости кожи необходим полноценный ночной сон, упражнения для позвоночника и шеи, ортопедическая подушка для сна, рацион питания с содержанием
селена, меди, магния, рутина, витаминов С, Е, А, группы В, больше воды.
11. Если кожу сушит, пейте больше воды, добавить в рацион питания продукты с содержанием железа, меди, омега-3, витаминов А, Е, С, группы В.
12. Ранняя седина далеко не всегда связана с генетикой. Причиной могут быть заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, инсулинорезистентность, хронические вирусные инфекции, стресс, недосыпание, анемия, гипоксия, заболевания надпочечников, заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, сердца, перхоть, аутоиммунные заболевания, дефицит магния, меди, цинка, кремния, аминокислот, витаминов С, Е, группы В в рационе питания.