Многие из нас любят этот прекрасный бодрящий напиток, однако так же многим интересно, а как кофе влияет на достижение поставленных спортивных результатов.
В этой статье мы попытаемся разобраться, как кофе влияет на достижение спортивных результатов.
Как влияет выпитый перед тренировкой кофе на организм?
- Кофе стимулирует выработку адреналина. Действительно кофеин, содержащийся в кофе, активирует выработку многих гормонов в центральном мозге, в том числе и адреналин. В свою очередь, благодаря адреналину, в организме учащается и усиливается сердцебиение, что помогает расширить бронхи облегчить дыхание. Благодаря тому, что адреналин способствует расширению капилляров в скелетной мускулатуре, мышцы получают больше кислорода, и могут выполнить больше работы. Мобилизирует энергоресурсы организма и помогает вывести жиры из жировой ткани. Помогает развить более высокие показатели при анаэробной нагрузки, то есть повышает выносливость.
- Кофеин повышает уровень тестостерона. Тестостерон в свою очередь помогает показать большие результаты в скорости и силе, однако данный эффект не слишком продолжительный.
- Помогает мышцам быстрее восстановиться и уменьшить болевые ощущения после тренировки.
- Кофеин способствует вымыванию кальция из организма, от чего в первую очередь страдает красота ногтей и зубов.
- Из-за своего действия, кофеин обезвоживает организм.
Выводы:
И так, вы можете видеть как положительное влияние кофеина на организм, так и отрицательное. В наши дни споры и среди учёных, и среди спортсменов до сих пор остаются не разрешенными, одни утверждают что кофеин помогает и оказывает исключительно положительный эффект, а другие наоборот. Однако стоит помнить, что со временем организм привыкает к кофеину и сам кофеин перестаёт все меньше и меньше оказывать влияние на организм. Если вы сомневаетесь стоит ли пить кофе или нет, то тут важно понять, где ваша оптимальная дозировка этого бодрящего напитка, и не стоит переходить за ее грань.