✅ КБЖУ на 100 г: 139/22,8/4,9/0,8 ✅
✅ КБЖУ в 1 котлете: 63/11,2/2,4/0,4 ✅
На 5 порций (10 котлет):
👉🏻 Ингредиенты:
- филе рыбное(минтай) 450 г
- творог 5% 150 г
- два яйца
- паприка сладкая молотая 0,5 чл,
- чеснок сушёный 0,5 чл,
- соль, перец, петрушка
👉🏻 Приготовление:
Делаем фарш из рыбного филе, добавляем
творог и яйца, перемешиваемое тщательно фарш.
Измельчаем петрушку и кладём в фарш и специи. Формируем 10 котлет. Жарим на АП сковороде с двух сторон.
