Про диеты много написано, и главный фактор в современном мире все переедают, такова природа бизнеса. Им надо чтобы вы тратили и тратили и тратили, и да сахара это естественный наркотик его начали производить не так давно и отказаться от него бывает не под силу. Я сам жил без сахара годами, но была цель и я дисциплинированно придерживался диеты. Макароны и прочую лапшу не ел лет пять, а вот на Филиппинах фантастическая паста, макароны местного производства не мог наесться. В Сибири я такого никогда не пробовал, ну да ладно повествования не про меня. Очевидно, что потребление калорий должно быть меньше и трата калорий больше. И на этом строится суть похудания, то есть надо меньше есть и больше двигаться. С меньше есть вроде всё понятно хотя это трудно и углеводы и жиры это вкусно, но должна быть цель. Чем больше вес, тем больше заболеваний, с этим трудно жить и можно умереть. Маленькая хитрость для полных если вы стесняйтесь ходить в зал. Это подъезд просто пытаетесь ходить пешком по сту